يعطيك الف عافية
لآعدمنآ جديدكالقآدم
تحياتى
مرض ارتفاع سكر الدم وكيفية الوقاية منه بالتغذية السليمة ,الوقاية من مرض سكر الدم
1- الجوافة والتفاح
من أهم الفواكه التى تعمل على تنظيم نسبة انسولين الدم، كما أنها لا تحتوى على سعرات حرارية عالية ولا تتطلب إفراز نسبة كبيرة من الأنسولين لهضمها.
2- زيت الزيتون.. وهو يتكون من أحماض دهنية تساعد على تنظيم الأنسولين وخفض نسبة السكر بالدم.
3- الخضراوات الورقية الخضراء داكنة اللون
مثل الجرجير والسبانخ والتى تحتوى على مجموعة هامة من المعادن التى تخفض من نسبة السكر بالدم
4- القرفة
تعمل على تحفيز مستقبلات الأنسولين وتنظيم السكر.
5- الشوفان
يخفض نسبة سكر الدم بحوالى 30% كما يمد الجسم بحاجته الأساسية من الألياف.
الدكتور خالد يوسف
أخصائى السمنة والنحافة
يعطيك الف عافية
لآعدمنآ جديدكالقآدم
تحياتى
الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)
المفضلات