نصائح للحصول على وجه نحيف 2017 , اروع النصائح وجه النحيف ت

[بنت الديره]

نصائح للحصول على وجه نحيف





إليك مجموعة من القواعد والنصائح والتمارين يمكنك القيام بها بشكل يومي، حتى يبدو وجهك بشكل أنحف :
• قللي من استهلاك الملح، والكحول حيث يعملان على احتفاظ الجسم بالماء، ومن المعروف أن الوجه من أكثر المناطق في الجسم عرضة لحفظ الماء.
• اشربي على الأقل 8 أكواب من الماء يوميا، تجنبي تناول المشروبات الغازية، لأنها تحتوي على سعرات عالية، وإذا شعرت بالملل من تناول المياه، يمكنك أن تضيفي لها الليمون الذي يعمل على تخليص الجسم من السموم.
• تناولي الفواكه والخضراوات الطازجة، وتجنبي الأطعمة المعالجة، والكربوهيدرات، والسكر التي تضر الجسم.
• قللي حصص الدهون التي تتناولينها، وأضيفي المزيد من الألياف إلى نظامك الغذائي.
• قومي بعمل تمارين رياضية لعضلات الوجه للتخلص من الدهون المتراكمة عليه. تعتبر الابتسامة واحدة من أفضل هذه التمارين سواء كان الفم مفتوحا، أو مغلقا. قومي بممارسة هذا التمرين أمام المرآة، كما يمكنك القيام بتمرين وجه السمكة لمدة 7-8 ثوان، ثم استرخي. كرري هذه التمارين من 5-6 مرات.
• أغلقي فمك ثم قومي بنفخ خدك الأيسر لمدة 10 ثوان، كرري نفس التمرين في الخد الأيسر. كرري هذا التمرين 6 مرات على كل جانب.

[دارين]

لا جديد سوى رائحة التميز
تثور من هنا ومن خلال هذا الطرح
الجميل والمتميز ورقي الذائقه
في استقطاب ما هو جميل ومتميز

[قمر الشرقية]

يعطيك آلف عافيه
لآعدمنـــآ جديدك القـــآدم

[نقاء الروح]

اختيار موفق
يعطيك العافية على ذوقك الجميل في الانتقاء

[قمر الخليج]

سلمت يمناك طرح رائع
تحياتي لك

[مزيونه]

سَلمتْ أَناملُكْ التِي نَثرتْ لَنَا بَاقَاتِ الجَمآلْ
رَآقَنِيْ مَآ طرحً هُنَآ ..وَآنتَظِرُ المَزِيدُ دَومَاًاً
’
لِقَلبُكَ السَعَآدَةِ

[شعاع الاكوان]

يعطيك الفين عاافيه
تقبل ودي وعبير وردي ..

[دلوعة الخليج]

روعه وانيق
يعطيك العافية
ودي ورحيق عطري
روعة فعلا تسلم ايديك