اطعمة مفيدة جدآ ومهمة لصحتك

**دلوعة الخليج** · 13-10-2015, 08:26 AM

أهم الأطعمة التي تخلص الجسم من السموم

الثوم
الثوم ليس جيداً فقط لإضفاء الطعم والمذاق على الطعام، لكنه رائع جداً لتنقية الجسم، لأنه يحتوي علي مواد مضادة للبكتيريا والفيروسات، والتي تحفز الكبد على إفراز إنزيمات تخلصنا من الســموم الناتجة من عمليات هضم الأطعـــمة المختلفة.

الشاي الأخضر
الشاي الأخضر معروف بفوائده الصحية العديدة، ومن خواصه الجيدة أيضاً هو تخليص الجـسم من المواد الضارة، حيث يساعد شرب الشاي الأخضر على إمداد الجسم بمضادات للأكسدة التي تحفز أداء الكبد، وتعزز قدرات الجهاز المناعي لمقاومة الأمراض.

الجنزبيل
الجنزبيل من النباتات الــتي تتميز بطعمها الحاد ورائحته المميزة، وإذا كنتِ لست من محبين الجنزبيل، فلابد أن تعرفى فوائده اللامحدودة، حيث يساعد الكبد بشكل كبير في التخلص من الفضلات، بالإضافة إلى خواصة المضادة للالتهابات الــتي تساعد في تحسين أداء الجهاز الهضمي واضراباته.

البروكولي
البروكولي من الخضروات الرائعة التي تحتوي على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة الــتي تعمل على تنظيف الجهاز الهضمي.

الكرنب
الكرنب نبات رائع يحتوي على الكثير من المواد الغذائية الضرورية للجسم، بالإضافة إلى احتوائه على الألياف التي تعمل على تقوية القولون، وهو أيضاً يحتوي على مواد مدرة للبول، تساعد على تخليص الجـسم من السوائل الزائدة، التي تحمل المواد الضارة.

الماء
النصيحة الــتي لا يمل المتخصصون في كل المجالات من إعطائها، هي تناول الماء بكميات وفيرة، فالماء يساعد على تحسين أداء الكلى والكبد، لإخراج المواد الناتجة من الهضم، أيضاً يساعد على توازن سوائل الجسم وتحسين عمل الجهاز الليمفاوي.

العدس
البقول بصفة عامة من الأطعمة التي ينصح بتناولها بانتظام، والعدس من الأطعـمة التي تحتوي على الألياف التي تساعد على تحسين أداء الجهاز الهضمي وانتظام الإخراج، أيضاً يحتوي على البروتين الذي يساعد على توازن مستويات السكر في الدم ....