كيفيه عمل ريجيم صحى

[مشتاقه للجنه]

2 / المشي نصف ساعة يومياً

3 / الامتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات

4 / بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر

5 / اذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي

6 / اذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار

أو خس

7 / أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو

8 / أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون

أو عصير البرتقال والكيوي

9 / استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون

10 / تجنب تناول الوجبات المقلية

نقطة هامة :

لاتنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو اسبوعين بل خلال أشهر

لأن هذه الحمية الصحية الذي يجب ان يتبعها كل انسان

حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنه فهي حمية صحية وتنقص الوزن

اذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر 0

مع أمنياتي لكم بالصحة والعافية

نقطة هامة :

لاتنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو اسبوعين بل خلال أشهر

لأن هذه الحمية الصحية الذي يجب ان يتبعها كل انسان

حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنه فهي حمية صحية وتنقص الوزن

اذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر

مع أمنياتي لكم بالصحة والعافية

منقول

[سوما]

يًعّطيًكْ رٍبيً ألِف عّآفيًه
بإنتِظآرٍ جدِيًدِكْ بكْلِ شوَق
لِكْ منيً جزيًلِ آلِشكْرٍ وَآلِتِقدِيًرٍ
موَدِتِيً

[نقاء الروح]

شكرا جزيلا اختى
فى انتظار جديدك القادم والمميز
دمتى بكل خير وفى مان الله

[حكايه قلب]

موضوع مفيد وممتاز
يســـــــــــــــــــلموووووووو

[مزيونه]

ألف شكر لكَ على هذا الموضوع
المميز و المعلومات القيمة
إنـجاز أكثر رائــــــع