نوم القيلولة هو النوم فترة قصيرة بعد صلاة الظهر أو العصر وينتشر نوم القيلولة في الريف المصري وقري الصعيد والمناطق الزراعية بشكل عام ويقل النوم فى هذه الاوقات لدي سكان الحضر والمدن على الرغم من أن لها العديد من الفوائد

لذلك نجد أن الأشخاص قديما كانوا يحظون بصحة أفضل بكثير من تلك الأيام، وهذا يعد دليلا واضحا أن للقيلولة دور فعال.

كما انه يوجد الكثير من الابحاث والدراسات الطبية تثبت أن نوم القيلولة الطويل يساعد الأطفال فى التعلم والحفظ بشكل افضل بكثير وتساعدهم فى تنمية ذكائهم، وتجعلهم متفوقين فى دراستهم.

لذلك يجب الاهتمام بنوم القيلولة للكبار والصغار لأنها تساعد فى تنشيط قدرات المخ وتساعد فى تحسين الذاكرة لدى الجميع كما يجب ألا تقل مدة نوم القيلولة عن نصف ساعة بالنهار