بدائل طبيعية لمشروبات الطاقة

[رحيق الجنة]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

بدائل طبيعية لمشروبات الطاقة

-
يعتقد البعض أن مشروبات الطاقة هي الحل الوحيد لإكتساب طاقة طويلة الأمد, لكن هذا ليس صحياً وليس صحيحاً, فهناك الكثير من المشروبات الطبيعية التي تزيد من طاقتكِ وتجددها دون أن تضر بصحتكِ.

نقدم لكم 9 بدائل سحرية تجدد طاقتك اليومية التي تحتاجها , دون التعرض لأعراض جانبية مضرة لصحتك:

- تناولي القهوة :

للقهوة سمعة سيئة للغاية نتيجة تسببها في الأرق, لكن الحقيقة أن مشكلات القهوة لا تحدث إلا في حالة تجاوز المقدار الموصى به 300 جرام يومياً, ولكن فنجان أو إثنين من القهوة لهما تأثير كبير في إنتاج الطاقة.
- إشربي الماء بكثرة:

إن الشعور بنفاذ الطاقة قد يعني المعاناة من الجفاف, لذلك فإن شرب 8 أكواب من المياه يومياً يحافظ علي طاقتكِ في أفضل حالاتها.
- التعرض لضوء الشمس:

إن التعرض لضوء الشمس يومياً يمد الجسم بفيتامين d الذي يدخل في تفاعلات داخله ويفيده بالكالسيوم والطاقة كذلك.
- تناول الشوكولاتة:

الشوكولاتة من افضل المواد التي تكسبك الطاقة كما إنها تحسن من أداء العقل, ولكن زيادتها غير مستحبة لذا فيمكنكِ أن تتناولي قطعة صغيرة فقط من الشوكولاتة.
- تناولي اللوز:

يحتوي اللوز علي طاقة كبيرة, فهو يدخل في 300 تفاعل داخل الجسم ينتج عنهم كماً كبيراً من الطاقة, ولكن للأسف يجب الحذر إن كان الشخص يعاني حساسية ضد اللوز.
- خذي قسطاً من الراحة:

إن أخذ قسط قصير من الراحة أثناء العمل تعيد نشاط الجسم وقدرته على إنتاج الطاقة ثانية, فحوالي 10إلى 20 دقيقة إستماع للموسيقى أو التأمل من النافذة تفيد عقلك وجسدك.


- إشربي الفيتامينات:

تعتبر الفيتامنيات من العناصر المهمة جداً لطاقة الجسم, وتناولها عن طريق الحبوب يعرضكِ لخطر عدم هضمها جيداً ووصولها كاملة للجسم, وهكذا فإن شرب الفيتامينات أكثر فائدة في الواقع, فالجسم يحتاج إلى 50 ملجرام من الفيتامينات b و 200 ميكروجرام من اليود.
- دلكي أذنيك:

دلكي أذنيكِ من 10 إلي 30 ثانية يحفز مراكز التركيز في عقلكِ, ويعطيكِ نشاطاً وطاقة كبيرة.
-اغلقي قنوات الأخبار :

تتسبب الأخبار في الكثير من القلق والتوتر مما يسهل فقد الكثير من طاقتكِ لذا يفضل إغلاق التليفزيون وعدم مشاهدة الأخبار المقلقة و إجعلي أعصابكِ تسترخي.

[بنت المدينهـ|~]

كل الشكر لكـ

بانتظار كل جديد

[خافي البسمات]

دمتِ بهذا العطاء الجميل المتجدد
ماننحرم من روعـة جديدك
مودتــي

[أوتآر الغرام]

[align=center] يعطِ ـــيكْ العَآفــيَـــةْ .
عَلَـــىْ روْعـــَــةْ طرْحِـــكْ’..
بإآنْتظَـــآرْ الَمزيِــدْ منْ إبدَآعِكْ ..
وَ مَ نَنَحرَمِ مِنَ جديدكـ
لــكْ ودّيْ [/align]