يعطيكـ العـاإأفيهـ على المعلومات رااائعه
الكستناء غذاء الموسم تعرف على قيمته الغذائية
تختلف الكستناء عن باقي المكسرات بنسبة مرتفعة من النشويات.
كما تؤمن نسبة من الفيتامين A، الفيتامين B، الفيتامين C،
الكالسيوم، الحديد، الفوسفور، كما تحتوي على كمية من
الدهون، البروتين والنشويات. بالاضافة الى كل هذه الفوائد
تحتوي على كمية قليلة من الوحدات الحرارية والدهون مقارنة
بأنواع المكسرات المتبقية. فمثلاً يؤمن كل 100غ من الجوز 691
وحدة حرارية، 75غ من الدهون بمقابل 170 وحدة حرارية و2غ من
الدهون لكل 100غ من الكستناء.
تعتبر مصدراً مهماً للالياف إذ يؤمن كل 100غ من الكستناء 6 الى 8 مغ من الألياف.
من الجيد أن الكستناء خالية من الكولستيرول، فمن الممكن
تناول وجبة خفيفة صحية وإضافة القليل من الكستناء مع المكسرات
النيئة.
لا تجعل يومك يمضي دون ذكر اللهسبحان الله وبحمده | سبحان الله العظيم :rose:
ويعاافيك ربي
منورة يالغلا
لا تجعل يومك يمضي دون ذكر اللهسبحان الله وبحمده | سبحان الله العظيم :rose:
يعطيك العافيه مبدعتنآ
الباري يسعدكك
تقبلي مروري :82:
أستغفر الله مِن كل زلل
قول كان أو عمل ،
أستغفر الله مِن كل خطيئهّ
سِرًا كانت أو علن .
ويعاافيك ربي
منورة يالغلا
لا تجعل يومك يمضي دون ذكر اللهسبحان الله وبحمده | سبحان الله العظيم :rose:
يعطيك العافيه ع الطرح
ويعاافيك ربي
منورة يالغلا
لا تجعل يومك يمضي دون ذكر اللهسبحان الله وبحمده | سبحان الله العظيم :rose:
يعطيك العافية على المعلومات ي قمر
يعطيك العافية على المعلومات ي قمر
ويعاافيك ربي
منورة يالغلا
لا تجعل يومك يمضي دون ذكر اللهسبحان الله وبحمده | سبحان الله العظيم :rose:
يعطيكي العافيه على الطرح
ويعافيك ربي
نوورتي
لا تجعل يومك يمضي دون ذكر اللهسبحان الله وبحمده | سبحان الله العظيم :rose:
يعطيك العافيه
ويعاافيك ربي
منورة يالغلا
لا تجعل يومك يمضي دون ذكر اللهسبحان الله وبحمده | سبحان الله العظيم :rose:
الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)
المفضلات