يتم إطلاق كلمة أفضل أنواع المكملات الغذائية على مجموعة متعددة من المنتجات المختلفة التي يتم تناول جرعاتها بهدف دعم الجانب الصحي وتعزيز فاعلية النظام الغذائي لدى الأفراد، حيث يجب علينا الإشارة إلى عدم اعتبار المكملات الغذائية كبدائل عن ضرورة تناول الطعام أو تناولها بدلًا من الأدوية المتخصصة في حالة الرغبة في علاج الأمراض المختلفة.


حيث لا تسمح وزارة الصحة لمصنعي المكملات الغذائية المختلفين بوصف هذه المنتجات على أنها تعمل على علاج أو شفاء أو حتى منع الأمراض، ولكنها تقوم بوظيفتها كعامل مساعد في العمل على تقليل الأخطار الناتجة من حدوث مشكلات صحية مثل التهاب المفاصل وهشاشة العظام وغيرها من الأمراض الخطيرة.
أفضل أنواع المكملات الغذائية
يضم مصطلح المكمل الغذائي فئة كبيرة من المنتجات التي تعتبر من أفضل أنواع المكملات الغذائية، حيث يكون تناول هذه المنتجات أو شربها يعمل على دعم الصحة الجيدة من خلال تكملة النظام الغذائي وتناول افضل البروتينات وإمداد الجسم بما يحتاجه من عناصر غذائية مفيدة، ومن أنواع المكملات الغذائية المتواجدة في السوق نذكر مايلي:
مكملات الفيتامينات
تختلف وظائف الفيتامينات على حسب اختلاف نوعها، كما تختلف أيضًا الكمية التي يحتاجها جسم الإنسان من كل نوع من أنواع المكملات الغذائية المختلفة، والاحماض امينيه والكرياتين والجلوتامين كما تعد المكملات الغذائية واحدة من أهم العناصر الأساسية الهامة في عمليات الأيض في الجسم البشري، حيث يمكن أن يؤدي عدم تناول المكملات الغذائية بكميات كافية للجسم إلى حدوث العديد من الحالات المرضية المؤذية للجسم، حيث تعتبر مكملات الفيتامينات هي مكملات غذائية مهمة جدًا من أجل الأطفال، ومع ذلك لا يصح استخدامها بدون استشارة الطبيب المختص.
أنواع مكملات الفيتامينات
يوجد هناك حوالي 13 نوع من أنواع مكملات الفيتامينات، حيث تنقسم مكملات الفيتامينات إلى فيتامينات تذوب في الماء، و فيتامينات تذوب في الدهون والتي نذكر منها:
فيتامين أ، فيتامين ب6، فيتامين ب12، فيتامين ج فيتامين سي، فيتامين د، فيتامين ه، فيتامين ي، فيتامين ك.
فيتامين ب1 والمعروف ايضاً باسم الثيامين Thiamine.
فيتامين ب2 والمعروف ايضاً باسم الريبوفلافين Riboflavin.
فيتامين ب3 والمعروف ايضاً باسم النياسين Niacin.
فيتامين ب5 والمعروف ايضاً باسم حمض البانتوثنيك Pantothenic Acid.
فيتامين ب7 والمعروف ايضاً باسم بيوتين Biotin.
فيتامين ب9 والمعروف ايضاً باسم حمض الفوليك Folic Acid، والذي يعد من أهم المكملات الغذائية للحامل.
مكملات المعادن
تعد مكملات المعادن من العناصر الضرورية الهامة في بناء هيكل جسم الإنسان إلى جانب بعض وظائف الجسم الهامة الأخرى، حيث يوجد أكثر من 60 نوع من المعادن الموجودة داخل جسم الإنسان، حيث يحتاج الجسم إلى أفضل أنواع المكملات الغذائية من أجل استخدامها في بناء العضلات والحفاظ على الأسنان والحفاظ على سلامة العظام، حيث تساعد هذه المعادن.


بالإضافة إلى ذلك في حمل الإشارات العصبية المتجهة من وإلى الدماغ، وفي عملية نقل الأكسجين إلى داخل الخلايا، مع العمل على تنظيم مستويات السكر في الدم، مع المحافظة على صحة الجهاز المناعي لجسم الإنسان بتناول افضل كاربوهيدرات تفيد صحة الجسم.

حيث يجب على الإنسان الاهتمام بتناول العديد من الأطعمة المختلفة حتى يستطيع الجسم الحصول على هذه المعادن الضرورية التي يحتاجها جسم الإنسان ,