1 - حاولى الا تتناولى الطعام بعد السابعه مساء بمعنى ان تتناولى وجبه العشاء فى تمام السابعه و لا تنامى مباشره بعد الاكل
2 - مارسى الرياضه و لو بشكل بسيط يوميا لتحرقى كمية الدهون الزائده فى جسمك
3 - اجعلى وجبتك تحتوى على العناصر الغذائيه الشامله و خصوصا الكربوهيدرات
4 - للنفسيه عامل كبير فى انقاص الوزن , فحاولى دائما الا تحبطى نفسك و اخبرى نفسك دائما ان لديك هدف و عليك الوصول اليه
5 - جربى نوعا جديدا من الرياضه كاليوغا مثلا لشهرتها الواسعه فى تهدئه النفس
6 - اكثرى من شرب الماء و قللى من شرب القهوه و المواد التى تحتوى على الكافيين ولا تتناولى الاسناكس فى المساء
7 تناولى قسط كاافى من النوم 8 ساعات بشكل يومى و اخلطى الليمون بالماء اثناء الشرب فهو مفيد لحرق دهون جسمك
انتظرى كل ما هو جديد عزيزتى رائده صبايا كافيه
المفضلات