اطعمة للوقاية من الانفلونزا وامراض الشتاء

[الجواهر الغالية]

الجريب فروت
مفيد للصحة لاحتوائه على الالياق وقلة نسبة السكر به كما يحتوى على ما يقرب من 88 مليجرام من فيتامين (c) ويحفز على إنتاج خلايا الدم البيضاء، ويعد من أقوى مضادات الأكسدة


البطاطا
من الأطعمة الغنية بالبيتا كاروتين والتى تتحول بسرعة لفيتامين (a) ، وتقوم أيضا على تجديد خلايا الرئة بسرعة ويزيد من مكافحة العدوى .

السمك
من أكثر الأطعمة التى تدعم المناعة ضد الأنفلونزا ويقى من الأمراض الفيروسية، ومن أبرز الأنواع الغنية بفيتامين (d) و ب أوميجا 3، السردين والسلمون، ويستحسن تناولهم مع إضافة الليمون


فطر الشيتاكى
يقوى النظام المناعى ضد مرض الأنفلونزا

الثوم
يعزز جهاز المناعة وله دور فى مقاومة البكتريا، مضاد للفطريات والجراثيم، لديه القدرة على إنتاج خلايا الدم البيضاء

[قمر الشرقية]

يعطيك العافية
ولا حرمنا الله منك ,
بانتظار جديدك

[شعاع الاكوان]

يعطيك العافيه
نرتقب المزيد من جديدك