كيف تجعلى غرفة نومك اكثر راحة

[الالماسية الحنون]

في كثير من الأحيان قد يستيقظ المرء في الصباح و هو يشعر بالتعب و عدم الراحة خلال النوم, على عكس ما هو مفترض, حيث يفترض بأن النوم أهم طريق للحصول على الراحة, و في الغالب ما يكون السبب في ذلك بيئة غرف النوم, حيث أن هناك بعض الإجراءات التي يجب أن يقوم بها المرء لكي يحافظ على بيئة صحية في غرف النوم, و في ما يلي بعض الطرق التي تجعل من غرفة النوم أكثر راحة.
الوسائد
يمكن للوسائد أن تجمع الكثير من الجراثيم و البكتيريا التي تتسبب بالرشح و التهاب الحلق و غيرها من الأمراض التحسسية, و لذلك يفضل تبديل غطاء الوسادة كل ثلاثة أيام على الأقل, و كما أنه يفضل تبديل الوسادة بشكل مستمر لكونها تفقد شكلها و ليونتها باستمرار و هذا يمكن أن يسبب ألم في الرقبة مما يجعل النوم غير مريح.
نباتات الزينة
يقوم العديد من الاشخاص بوضع نباتات الزينة داخل غرف النوم, و هذا أمر أيجابي لكون هذه النباتات تعطي مظهرا جميلا و تقوم بتنقية الهواء, و لكن عدم العناية بهذه النباتات يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية مثل الربو و أمراض التحسس, و ذلك في حال الاسراف في وضع الماء على هذه النباتات, إن زيادة كمية الماء بالتربة يمكن أن يؤدي إلى تشكل العفن و الذي يعتبر أحد مسببات الربو و أمراض التحسس.
الترطيب
خلال فترة الشتاء يستخدم بعض الأشخاص المكيفات للتدفئة, و هذا يجعل الهواء جاف داخل غرف النوم, و كما أن هناك بعض المناطق الجافة بطبيعتها, إن جفاف الهواء ينعكس على البشرة يمكن أن يسبب مشاكل في النوم, و لذلك ينصح بوضع جهاز يحافظ على رطوبة الجو داخل غرف النوم, و لكن يجب مراقبة نظافة الجهاز و تغيير الماء بشكل يومي لتجنب تجمع البكتيريا و الفطريات.
النوافذ
تحتاج غرف النوم لتبديل الهواء بشكل مستمر, و ذلك لكثرة استخدام العطور و مثبتات الشعر و غيرها من المستحضرات التي يمكنها أن تلوث الهواء فضلا عن الغبار و البكتيريا التي يمكن أن تتجمع على الأثاث, و يمكن لتلوث الهواء داخل غرف النوم أن يسبب في العديد من المشاكل الصحية أو حتى مشاكل في النوم, و لذلك يفضل تهويةغرفة النوم بشكل يومي.

[مترفة بك]

يعطيك العافيه على الطرح
ماننحرم من جديدك
لك ولحضورك الجميل كل الشكروالتقدير
اسال الباري لك سعاده دائمه
ودي وتقديري لسموك