اهمية شرب الماء كبديلا لشرب السوائل

**دارين** · 06-04-2017, 01:24 PM

يعتبر الماء مكونا هاما في جسم الإنسان ، ولكن هل تعلم أن هناك فرقا كبيرا بين شرب الماء وباقي السوائل الأخرى ؟ فتناول 8 أكواب من الماء يوميا يعتبر من أهم النصائح الصحية التي يجب اتباعها ، وبالتاكيد جسم الإنسان يحتاج إلى سوائل للبقاء رطبا وبصحة جيدة ، ولكن معظم السوائل والمشروبات الأخرى تحتوي على بعض المكونات الزائدة التي لاتقدم شيئا للصحة ، بالإضافة إلى ذلك فالماء لا يحتوي على سعرات حرارية ، دهون ، كربوهيدرات أو سكر ، مما يجعله غنيا بالمنافع الصحية المتعددة بمقارنة باقي السوائل .

هل حاولت من قبل مقارنة الفوائد الصحية للماء وباقي المشروبات الأخرى ؟ إذا كانت الإجابة لا فهذا هو الوقت المناسب لتقوم بذلك ، فالماء يعمل على تجديد الجسم بداية من الخلايا ، وهو من المكونات الهامة جدا للحفاظ على صحة باقي أعضاء الجسم ، وعلى الجانب الآخر فإضافة السكر ،المواد الإضافية ، المواد الحافظة ومكسبات الطعم تمتلك العديد من المخاطر على صحة الإنسان ، لذلك يعد الماء أفضل المشروبات في كل الفصول ولكل الأشخاص في مختلف مراحلهم العمرية ، فلماذا لا نستبدل هذه المشروبات بالماء ؟

فوائد شرب الماء بالمقارنة مع باقي السوائل الأخرى :

1- يساعد على خسارة الوزن سريعا : تعتبر خسارة الوزن من أفضل المنافع التي يقدمها شرب الماء ، فيمكن أن يساعد الماء في خفض الوزن إذا تناولت كمية أكثر من 7 أكواب يوميا ، ويوصى بضرورة تناول الماء قبل الوجبات لأنه يعمل حينها كمثبط للشهية ، فتستطيع التحكم في كمية الطعام الذي تتناوله ، وبالتالي يساعد في إنقاص الوزن .

2- يساعد في زيادة ذكاء العقل : يمكن للماء أن يساعد في زيادة حدة الذكاء وذلك بالتخلي عن المشروبات الأخرى الضارة ، وهذه من أفضل المنافع الصحية لشرب الماء ، حيث يعمل الماء كوقود للعقل ، فيتكون العقل من أكثر من 70% من الماء ، فالحفاظ على ترطيب الجسم وتزويده بالماء يساعد على تنشيط خلايا المخ .

3- يخلص الجسم من السموم : يعتبر تناول كميات كبيرة الماء أفضل طريقة طبيعية لتنقية الجسم من السموم المتراكمة ، فكلما كانت كمية الماء أكبر ، كلما زادت الكمية التي يطردها الجسم من السموم أيضا ، وعلى الجانب الآخر فتناول باقي الأنواع من المشروبات قد يزيد من هذه السموم ، وذلك على عكس ما يقوم به الماء .

4- يقلل خطر الإصابة بكثير من الأمراض : يعتبر الماء بمثابة معجزة ، فيستطيع الماء تقليل فرص الإصابة بكثير من الأمراض الخطيرة ، ومنها سرطان الأمعاء ، تلف المثانة وحتى ارتفاع ضغط الدم ، وعلى النقيض الآخر يمكن أن يزيد خطر الإصابة بهذه الأمراض مع تناول العديد من المشروبات الأخرى .

5- يحسن وظائف القلب : يستطيع الماء تحسين وظائف القلب نظرا لأنه خالي من السعرات الحرارية ، فتناول الكمية الكافية من الماء تقلل خطر التعرض لنوبات القلب والسكتات ، وهذا سبب هام لإستبدال المشروبات بالماء .

6- الحصول على بشرة ناعمة خالية من العيوب : يعمل الماء على التخلص من السموم المتراكمة في الجسم ، مما يترك البشرة صافية وجميلة ، لذلك حاول أن تتناول 8 أكواب من الماء يوميا ، للحصول على بشرة نقية خالية من العيوب ، فالماء يرطب البشرة ويجعلها تبدو أصغر سنا .

7- يعزز الطاقة : ترتفع معدلات الطاقة في الجسم بشكل ملحوظ عند تناول كوب أو كوبين من الماء صباحا بدلا من تناول الشاي أو القهوة ، فشرب الماء يعزز عملية الميتابوليزم ويمد الجسم بالطاقة اللازمة له ، وهذه من أبرز فوائد الماء الصحية .

8- يدخر المال : تنخفض تكلفة الماء عن باقي المشروبات الأخرى ، فالماء يقدم لك كل هذه الفوائد لصحتك بأقل ثمن ، أما باقي المشروبات لا تكلفك الكثير من المال فقط بل تضر بصحتك أيضا .