يسسسسسسسسلمو
ننتظر جديدك دائما
لك شششششكري
عتبر التوتر والضغط النفسي من الحالات التي تحتاج القلق بشأنها ، لأنها قد تؤدي إلى المعاناة من مشكلات صحية خطيرة ، حيث يساعد الشعور بالتوتر والضغوط في زيادة خطر الالتهابات ، مما يمهد الطريق لأمراض أخرى عديدة ، وأثبتت الدراسات الحديثة أن الحالة النفسية للفرد ترتبط بالإصابة بالسرطان ، لذلك إذا كنت تريد أن تعرف كيفية حدوث ذلك ومدى صحته ، فيجب متابعة القراءة لهذا الموضوع .
التعرض للضغوط النفسية دون السعي لحلها يعد السبب الرئيسي للإصابة بالسرطان ، وهناك الكثير من الدراسات والأبحاث التي تؤكد على هذا الأمر ، وهذا هو الوقت المناسب للتوقف والإنتباه للسبب الخفي وراء الإصابة بالسرطان قبل فوات الأوان .لا يساعد الضغط النفسي في زيادة خطر الإصابة بالسرطان فقط ، ولكنه يتيج الفرصة للخلايا السرطانية حتي تنمو وتنتشر أيضا ، ولذلك ينصح خبراء علم النفس بأنه من الأفضل ترك العمل إذا كان سببا في التعرض للتوتر والشد العصبي ، وكما يقال ” الصحة ثروة” ، فلا شيء أهم من أن يكون الشخص بصحة جيدة ، بغض النظر عن المكاسب المادية وما تقدمه من مال لتكون بخير .
هل يسبب التوتر والضغط النفسي الإصابة بالسرطان ؟ وهل تتسائل كيف تقي نفسك من ذلك ؟ لا داعي للقلق ، فهناك بعض النصائح التي تساعد في التخلص من هذه الضغوط النفسية المزمنة ، وبالتالي تقي من الإصابة بالسرطان ، أو عدم نمو الخلايا السرطانية إن كنت بالفعل مصابا بهذا المرض .طرق التخلص من التوتر والضغوط النفسية والتي تحمي من خطر الإصابة بالسرطان :1- النوم جيدا : يسبب التوتر الإصابة بالسرطان ، والحرمان من النوم بشكل جيد ليس أمرا صحيا للجسم ، كما يتسبب في عدم القدرة على مواجهة التوتر والأعباء النفسية التي تتعرض لها خلال النهار ، وعدم أخذ القسط الكافي من النوم والراحة يعد عاملا أساسيا من عوامل الإصابة بالنوبات القلبية أيضا .2- رياضة التاي شي : يفكر الكثير منا في حقيقة أن التوتر والضغط النفسي يسببان السرطان ، ولكن هذا صحيح مع الأسف ، تعد رياضة تاي شي من فنون الدفاع عن النفس ، والتي تفيد الأشخاص الذين يتعرضون للتوتر والضغط النفسي بشكل كبير ، حيث تساعد في السيطرة على حالة التوتر ، وتحارب الإكتئاب والقلق .3- الأنشطة البدنية المنتظمة : إذا كنت من بين الأشخاص المعتادين على المكوث طويلا على الأريكة وتناول رقائق البطاطس بشغف ، فيجب التوقف عن ذلك في الحال ، فهذه العادة لا تساعدك أبدا في التخلص من معدل التوتر والضغط النفسي ، لذلك يصبح من الضروري جدا النهوض وممارسة الأنشطة البدنية بشكل منتظم .4- التأمل : ثبت الدراسات أن التأمل يعتبر واحدا من طرق محاربة الضغط النفسي ، والقيام بالتأمل لمدة 10 دقائق يوميا يساعد في التخلص من هذه المشكلة ، والتي قد تقودك للإصابة بالسرطان لاحقا .5- التدريب الذهني : يعتمد هذا التدريب على العلاج المعرفي ، ويعتبر من العلاجات الطبيعية الفعالة كمضادات الاكتئاب تماما ، لذلك يجب التخلص من الأخيرة وإتباع الأولى .6- اليوجا : تعمل اليوجا على تقليل معدل التوتر والضغط النفسي بفاعلية ، كما تحسن كفاءة الجهاز المناعي وتساعد على النوم بسهولة ، مما يقلل خطر الإصابة بالسرطان .7- الترابط الإجتماعي : إن الإنعزال عن المجتمع يعتبر أمرا غير نافعا عند التعرض للضغط النفسي ، لذا ينصح بضرورة تكوين صداقات جديدة والإستمتاع بالحياة معهم أو اللجوء لأصدقاء الطفولة لدعمك في التخلص من هذه المشكلة .8- حب الطبيعة : يعتبر قضاء بعض الوقت في الهواء الطلق بعيدا عن ضغوط العمل و إزدحام المدن أمرا ضروريا ، يساعد ذلك في تواصلك مع الطبيعة بشكل أفضل ، مما يقلل مستوى الضغط النفسي والتوتر .9- العلاج بالموسيقى : يعتبر الإستماع إلى الموسيقى التي تحرك الروح واحدا من أساليب التخلص من التوتر والضغط النفسي ، يساعد ذلك في تصفية الذهن وتساهم في تخفيف القلق .
يسسسسسسسسلمو
ننتظر جديدك دائما
لك شششششكري
شكرا لاناملك التي خطت
هذا الابداع وهذا الجمال
بإنتظار ابداعاتك القادمة..
لك مني كل الود والاحترام
سلمت يدآك ع آلطـرح
الله يعطيك العافية
سلمت يدآك ع الاختيارالروووعهيعطيك العافية يآرب
بـ نتظـآر آلمزيد من هـذآ العطــآء
ابداعات جميلة
سلمت الانـــآمل على الانتقـــآء
دمت بهذآ العطـــآء المميز والمستمر
لآعدمنـــآ جديدك القـــآدم
إحتــــرآمي وشكــــري
آنتقاء جداً رآئع ي قمر
الباري يسعدكك
تقبلي مروري
يسلم لي شانك ع الطرح يالغلا
ويعطيك ربي الف الف عافيه
متصفح روعه بروعه طلاتك يابعدي
لاخلا منك ولاعدم
وديلك
اذواق جميلة واختيار موفق
يعطيك العافية على ذوقك الجميل في الانتقاء
سلمت يمناك طرح رائع
تحياتي لك
الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)
المفضلات