طرق مساعدة على التخلص من عسر الهضم

[بنت الديره]

أضحى عسر الهضم من الأمراض الشائعة في عصرنا الحالي، حيث يشعر المريض في حالة إصابته بعسر الهضم بآلام متفرقة في المعدة، خاصة في الجزء العلوي منها، كما قد يعاني أيضا من انتفاخ وغازات كثيرة في البطن، وتعب شديد وشعور بالحرقان في المعدة والحموضة.
وتشير بعض الدراسات الطبية أن لعض النباتات تساعد على التخلص من مشكل عسر الهضم وبالتالي استرجاع الجهاز الهضمي لنشاطه الطبيعي.
وإليكم قائمة من الأعشاب والفواكه التي تساعد على تحسين الهضم.
1- بذور الشمر : بذور الشمر غنية بالزيوت اﻟﻌﻄﺮﻳﺔ، وﺗﺴﺘﺨﺪم ﻓﻲ آﺳﯿﺎ ﻟﻌﺴﺮ اﻟهضم، واﻧﺘﻔﺎخ اﻟﺒﻄﻦ واﻟﻤﻐﺺ.
2- الزنجبيل : ﻳﻌﻤﻞ اﻟﺰﻧﺠﺒﯿﻞ ﻋﻠﻰ ﺗﺤﻔﯿﺰ اﻧﻘﺒﺎﺿﺒﺎت اﻟﻌﻀﻼت اﻟﻤﻮﺟﺒﻪ اﻟﺘﻰ ﺗﺤﺮك اﻟﻄﻌﺎم ﺧﻼل اﻻﻣﻌﺎء أﺛﻨﺎء اﻷﻛﻞ وﺑﺬﻟﻚ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ اﻟهضم وﻳﻌﺎﻟﺞ ﻣﺸﺎﻛﻞ ﺳﻮء اﻟهضم.
3- قشر البرتقال : ﻳﺴﺘﺨﺪم ﻛﻌﻼج ﻟﻘﺮﺣﺔ اﻟﻤﻌﺪة، كما أنه يحسن الشهية ويزيد من إفراز العصارات الهضمية الطبيعية.
4- الحماض الأصفر : تحتوي هذه الجذور ﻋﻠﻲ ﻣﺎدة (اﻟﺠﻠﯿﻜﻮﺳﯿﺪات ﻏﻠﯿﻜﻮﺳﯿﺪ )، اﻟﺘﻰ ﺗﺤﻔﺰ اﻓﺮاز اﻟﻌﺼﺎرة اﻟﺼﻔﺮاء، كما يستخدم لتحسين الهضم.
5- اﻟﺒﺎﺑﻮﻧﺞ: يعتبر اﻟﺒﺎﺑﻮﻧﺞ ﻣﻦ اﻟﻤﻮاد اﻟﻄﺎردة ﻟﻠﻐﺎزات اﻟﻤﻠﻄﻔﺔ ﻟﻠﻤﻌﺪة وھﻮ ﻓﻌﺎل ﺟﺪا ﻓﻰ ﺣﺎﻻت ﻋﺴﺮ الهضم.
6- اﻟﻨﻌﻨﺎع اﻟﻔﻠﻔﻠﻰ: ﻳﺨﻔﻒ اﻟﻨﻌﻨﺎع اﺿﻄﺮاﺑﺎت اﻟهضم واﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ اﺳﺒﺎب اﻟﻤﻐﺺ وﺳﻮء اﻟهضم وﻳﺸﺮب اﻟﻨﻌﻨﺎع ﻛﻤﺸﺮوب ﻋﺸﺒﻰ ﻣﺮﻛﺰ ﻓﻰ ﺣﺎﻟﻪ اﻻﺣﺴﺎس ﺑﻌﺪ اﻟﺸﺒﻊ بامتلاء وعدم الرغبة في تناول الطعام.
7- ﺣﺸﯿﺸﺔ اﻟﻤﻼﺋﻜﺔ: ﺟﺬور اﻻﻧﺠﻠﯿﻜﺎ او ﺣﺸﯿﺸﺔ اﻟﻤﻼﺋﻜﺔ ﻓﻌﺎﻟﺔ ﺟﺪا ﻓﻰ ﻋﻼج ﻋﺴﺮ اﻟهضم وﻣﺎ ﺗﺼﺎﺣﺒﻪ ﻣﻦ اﺿﻄﺮاﺑﺎت ھﻀﻤﯿﺔ،ﻛﻤﺎ ان اﻟﻌﺸﺐ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻓﻰ ﺗﻘﻠﺼﺎت اﻟﻤﻌﺪة اﻟﺨﻔﯿﻔﺔ واﻟﻤﺴﺘﻤﺮة،وﻟﻪ اﺛﺮ ﺟﯿﺪ ﻓﻰ ﺣﺎﻻت اﻧﻌﺪام اﻟﺸهية.
8- اﻻﻧﺎﻧﺎس: ﻋﺼﯿﺮ اﻻﻧﺎﻧﺎس اﻟطﺎزج ﻗﺒﻞ وﺟﺒﺎت اﻟﻄﻌﺎم اﻟﺪﺳﻤﻪ يساعد ﻋﻠﻰ ھﻀﻢ اﻟﺒﺮوﺗﯿﻨﺎت ﺑﺼﻔﻪ ﺧﺎﺻﻪ.
9 – اﻟﺘﯿﻦ: يحتوي التين على عدة أنزيمات تساعد في تحسين هضم الدهون والبروتينات ومنع تخمير النشويات وتساعد على حركة الأمعاء وسرعة تفريغ محتويات المعدة مما يساعد في تسهيل الهضم.
10 – اﻟﻔﻠﻔﻞ اﻻﺣﻤﺮ: ﻳﺴﺘﺨﺪم في آسيا لمعالجة سوء الهضم، وهو فاتح أيضا للشهية ومساعد على الهضم.

[مشتاقه للجنه]

على الطرح الرائع
دائما تتحفونا بالجديد
ننتظر جديدك دائما
لك شششششكرى

[نقاء الروح]

يعطيك العافيه علي الطرح..
ب إنتظآر جديدك

[مزيونه]

إِختِيآآرْ ُممَيزٌ.. وَذآئقِةٌ رَآئعَةٌ...!
اِستَمْتَعـتُ جِ‘ــدَآ بـِ حضُوِرِيْ لِدًوحَتُكْ..~

سَلمِتْ..رُوحُكْ..وَ آنآملك!..وَلآ عَ‘ــدِمنآكْ

[دارين]

لا جديد سوى رائحة التميز
تثور من هنا ومن خلال هذا الطرح
الجميل والمتميز ورقي الذائقه
في استقطاب ما هو جميل ومتميز

[دلوعة الخليج]

تميز وابداعات راااائعة
موضوعات مميزة
لك مني كل التقدير

[حكايه قلب]

لجهودكم باقات من الشكر والتقدير
على المواضيع الرائعه والجميلة
سـلمت يـمينك غاليتى
وأناملك الرقيقة التى تخط لنا أجمل الموضوعات

[سوما]

يعطيك العافيه ع الطرح الروعة
كتير مازلت بانتظار جديدك
لروحك آلبيلسآن