رجيم يخفض الكوليسترول 2016

[زينة]

ل اي شيء لكن بطريقه صحية.الخضروات اما سلطه او مطهوه على البخار.اللحوم و الاسماك مشوية.الابتعاد عن الدهون و المعجنات .المشي نصف ساعة يوميا.

كيفيه تحضير خلطه بذور الكتان

250غ بذور الكتان +100 غ جوز + ملعقة كمون نطحن الجميع و نضعهم في الثلاجة

الكمية الماخوذه هي ملعقه كبيرة لكل 50 كيلو

اي اذا كان الوزن 100 كيلو تؤخذ ملعقتين يوميا و اذا كان 150كيلو 3 ملاعق .

تؤخذ الملعقه من الخلطه مع الزبادي او السلطة الخضراء .

من فوائدها انها تعمل على تكسير الدهون الموجودة في الارداف ضف الي انها تخفض نسبة الكوليستيرول .

بالنسبة للوزن فانها تنقص من 2.5 كيلو الى 3 كيلو اسبوعيا

[ملاك الغلا]

طرح رائع
دمت ودام لنا روعة مواضيعك
لكـ الشكر والتقدير

[نقاء الروح]

يعطيك الف عافية عزيزتي على ذوقك الرائع ومجهودك الاروع
كلي شوق لمتابعة الجديد مع تمنياتي لك بالمزيد من التالق والتميز

[بنت الديره]

تسلم الايادي يارب
عوااااافي
الله يعطيك العافية

[مشتاقه للجنه]

شكرا على الطرح

[مزيونه]

اتمنى لك المزيد من التالق والتميز
في سماء منتدانا الغالي

[حكايه قلب]

رووووووووعه
سلمتى علي انتقائك

[دارين]

معلومات قيمة جدا
يعطيكي العافية عالتوضيح

[قمر الخليج]

تسلم يمينك على روعة وآنتقآء طرحك ..