نصائح لكل الشباب لحياة صحية

[زينة]

نصائح لكل الشباب لحياة صحية




السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته أخي الزائر اليوم سأقدم لك 7 نصائح والتي وجب اتباعها كي تبقى شابا طوال العمر إنشاء الله وهي كالتالي:

1.الأكل باعتدال ويجب أن تقل كمية الطعام تدريجيا بمقدار %5 لكل عشرة سنوات بعد العشرين والوزن هو الحكم قال رسول الله (ص) : (نحن قوم لا ناكل حتى نجوع وان أكلنا لا نشبع) كما قال (ص) فس حديث اخر ( ما ملا ابن ادم وعاء شرا من بطنه).

2.الابتعاد عن الدهون الحيوانية والاستعاضة عنها بزيوت نباتية كزيت الدرة وزيت الزيتون وزيت نوار الشمس.

3.الإقلال من اللحوم الدهنية .

4.الإقلال من البيض والاكتفاء بواحدة أو اثنتين في الأسبوع .

5.الإقلال من لحوم الأعضاء (كالقلب و الكبد والمخ ).

6.عدم الإفراط في تناول البروتينات لان دلك يؤدي إلي زيادة حمضية الدم وهدا يؤدي إلي سرعة ظهور أعراض الشيخوخة في الخلايا المختلفة.

7.تحاشي تناول الأطعمة المعلبة لما فيها من تركيز عال جدا للأملاح والسكريات.

[مشتاقه للجنه]

شكرا على الطرح

[قمر الخليج]

موضوع رائع
يعطيكي العافية
شـكــ وبارك الله فيكى ـــرا لكى
... لكى مني أجمل تحية .

[ينبعاوي 1]

شكرا جزيلا لطرحك وكل الثناء لك فشكرا جزيلا لسموكم
بسيط كطرحك اتباع اثمن 7 كما دكرت حفظكم الله ورعاكم

[زمن النسيان]

ألف شكر لكَ على هذا الموضوع المميز

[حكايه قلب]

كما عودتينا لا يآتي منكِ الا كل إبداع
جزاك الله خيرا
دمتى بخير

[بنت الديره]

يًعّ ــطيًكْ آلِعّ ــآفيًة
وَلِآ عّ ــدِمنآ تِميًز آنآملِكْ آلِذهبيًة
دِمتِ وَدِآم بح ــرٍ عّطآئكْ بمآ يًطرٍح متِميًزآ
بنتِظآرٍ آلِقآدِم بشوَوَق
فلِآ تِح ــرٍمنآ من جدِيًدِ تِميًزكْ ...

[دلوعة الخليج]

يسسسسسسسسلمو
على الطرح الرائع
دائما تتحفينا بالجديد
ننتظر جديدك دائما
لك شششششكري

[ملاك الغلا]

تسلم الأيـــآدي ع الجلب الرائع
ربي يعطيكـَ الف عـآافيه
لا حرمنـــا جديدكـَ وجهودكـَ

[زينة]

الْلَّه يَسْعَد أَيَّامِكُم‎ وَيَجْزِيَكُم خَيْر الْجَزَاء وَافْضَلِه‎‏ ..‏
عَلَى حُسْن الْمُرُوْر‎‏ ..‏لَاحُرِمَت هَالتَوَاجِد الْعَذْب ‏‎
خَالِص الْإحترآم.