سلمت ودام رقي ذوقك
بإنتظار القادم بشوق
كل الود لروحك
يعتمد على تناول عدة أكواب من النسكافيه حيث أن القهوة في العموم تحد من الشهية بالإضافة الى أنه نظام غذائي يعتمد على القليل من الوحدات الحرارية وشبه خال من الدهون المشبعة.
الفطار:
كوبان من الماء بعد النهوض من الفراش- كوب واحد من النسكافيه- قطعتي توست يفضل أسمر أو قطعة خبز أسمر خال من السكر- شريحةجبن أبيض (ما يعادل تقريبا 30 جراماً) أو قطعتين من الجبنة لايت- حبةطماطم وحبة خيار- علبة زبادي (ممكن أن تكون على فواكه أو ذات نكهة عادية) صغيرة
وجبة خفيفة بين الفطور والغذاء:
حبة ليمون كبيرة أو حبتان يوسفى صغيرتان
الغذاء:
طبق كبير من السلطة الخضار على أنواعها باستثناء الذرة والبنجر ويفضل أن تكون السلطة بدون زيت أو مع ملعقة زيت ضغيرة وبخل التفاح
-قطعتا لحم متوسطتان (150 جرام) أو صدر دجاج أو سمكة بيضاء متوسطة الحجم مشوية أو علبة من التونة تغسل بالماء أو بيضتان مسلوقتان
وجبة خفيفة:
كوب من النسكافيه وحبة فواكه او ملعقة صغيرة من المربى أو العسل
العشاء:
كوب من النسكافيه مع الحليب وحبوب القمح أو كوب نسكافيه بدون حليب أو كريما مبيضة مع قطعتين من التوست و30 جرام من الجبنة البيضاء وحبتا طماطم وخيار
منقول
سلمت ودام رقي ذوقك
بإنتظار القادم بشوق
كل الود لروحك
نصائح قيمه جدا
يعطيكي العافية
سلمت لطرحك الجمييّل ؛؛
ماأنحرم من عطـآءك المميز يَ رب !
وَ بشووق لـِ جديدك دوما
وروعهـ مانــثرت .. وجماليهـ طرحكـ ..
دائما متميزه في الانتقاء
اللهم يا جامع الناس يومآآ لا ريب فيه
اجمعنى انا وخطيبى فى الحلا عاجلآ غير اجلآآ يـ الله ..
اللهم ارزقنى انا وخطيبى رزقآآ حلالآ مباركآ يـ الله ..
اللهم أسعد قلبى بحب خطيبى وأسعد قلب خطيبى بحبه لى ..
ربي يسلم الايادي على الطرح الرووعهالله يعطيك الف عافيهكل الورد لك
شكرا لك
مجهود مميز
تسلم يداك على طرحك
الله يعطيك العافية
على روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا روعة مواضيعك
كلّ الشكرُ ,والتقديرلك *
شكرااا لهذا الاطراء العطر
والاعجاب محط تقديري واعتزازي
لكم ودي
شكرآ جزيلا على الموضوع الرائع و المميز
الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)
المفضلات