اكلات مفيدة للجسم

[نقاء الروح]

اكلات مفيدة للجسم








كثير منا لا يرغب بعمل رجيم او حميه غذائيه قاسيه ويريدون الحفاظ على رشاقتهم فعليك بتناول اكثر الاطعمه صحيه فاليك قائمه الاغذيه الصحيه التى تفيد الجسم وبها كل العناصر الغذائيه التى يحتاجها الجسم وتساعد بنسبه كبيره فى حرق الدهون



انصح بتناول الاغذية التالية لما فيها من صحة و فائدة للجسم لحرق الدهون: خبز قمح صافي الطماطم الخضار المشكلة الكرنب بنجر المشروم خبز صافي البصل التفاح الخس دقيق الشوفان الفجل الكمثري البرتقال الخوخ البرقوق اللفت القرنبيط الفلفل الاخضر حليب خالي الدسم جبنة قريش خالية الدسم الخيار المكرونة ولا مانع من تناولها مع القليل صلصة الطماطم الباذنجان معظم انواع الحبوب و البقوليات السبانخ القرع خرشوف صدر الدجاج المنزوع الجلد الديك الرومي المخفف و اي نوع من شرائح اللحوم المخففة بياض البيض الاجبان خالية الدسم.

و كذلك يجب تناول اي الاغذية التالية بكميات قليلة مع كل وجبة بسبب فائدتها على حرق الدهون و هي كالتالي: زبدة الفول السوداني الطبيعية اللوز جوز المكادامياو و زيت الكانولا و مارجرين الكانولا

[قمر الخليج]

كل الشكر والتقدير
على رررروعة الطرح
وتسلم الايااااادي ..*
و الله يعطيك العافية
ننتظر جديدك بشووووق
..{تحيــــــــــــااتي لك.

[زمن النسيان]

سلمت أناملكم الذهبية والحانية والرقيقه

[بنت الديره]

مجهود رائع منكِ
مواضيعك دوما
رائعة بارك الله فيكِ
هكذا دوما

[مزيونه]

ألف شكر لكَ على هذا
الموضوع المميز و المعلومات
القيمة إنـجاز أكثر رائــــــع

[زينة]

يعطيك العافية

على المجهود

[حكايه قلب]

طرح اكثر من رائع
سلمت يداك ولاعدمناك
جزيل شكري وامتناني

جنائن الورد لروحك

[مشتاقه للجنه]

شكرا على الطرح