فؤائد الرقص مع زوجك

**مشتاقه للجنه** · 05-10-2015, 05:39 PM

فوائد الرقص:
- الرقص معاً يعتبر وسيلة جيدة لأداء التمارين، فالرقص يساعد علي حرق سعرات ما بين 250-415 سعرة حرارية في الساعة، أي ما يوازي أداء تمارين المشي لنصف ساعة، والرقصات الأكثر حركة مثل الصلصا والسامبا يمكن أن توازي جلسة مكثفة من التمارين قي قاعة الرياضة.
- يفيد قلبك من الناحية الصحية والرومانسية.
- يقربكما أكثر من بعضكما، فخلال الرقص تصغر المسافة بينكما وتلتقي أعينكما، وتشعران بأنفاسكما تتقارب.
- عندما ترقصان، فكل طرف منكما يضم الآخر ويلمسه لوقت أطول من أن تتبادلا الأحضان.
- يزيد من حب الذات والثقة بالنفس، والتي لها فائدة كبيرة في العلاقة الزوجية.
- الذهاب لدروس الرقص والخروج معاً للرقص يزيد من الوقت الذي تقضيانه سوياً وحدكما.
- يتطلب منكما العمل كفريق.
- وسيلة لقضاء وقت يتسم بالمرح والسعادة معاً.
- الرقص يجعلكما تركزان انتباهكما على بعضكما، ويزيد من التواصل سواء كان بطريقة لفظية عن طريق الكلام أو بطريقة غير لفظية عن طريق اللمس.
- تخصيص وقت للرقص سوياً يوفر لكما وقتاً وحدكما بعيداً عن ضغوط الحياة والعمل والأسرة.

نصائح للرقص:-
- لا تأتِ بأعذار حتى لا ترقص، فكل شخص لديه القدرة على الرقص مهما كان عمره، ولياقته أو حتى حجمه.
- ينصح بارتداء ملابس مريحة وخفيفة، وأن ترتدي حذاء يساعدك على التوازن والحركة بليونة على الأرض دون الالتصاق بها.
- احرص على أن تكون الأرضية التي ترقصان عليها تصلح لذلك.
- اعلم أنك في بداية الرقص مع الشريك لن تكونا كالمحترفين، بل سيكون هناك العديد من الأخطاء والسقطات على الأرض، فاستمتع بذلك لأن كل ما يهمكما أن تتحركا معا علي أنغام الموسيقي.

- إذا كنت قد توقفت لوقت طويل، فعليك استشارة أحد مراكز الرياضة قبل البدء في الرقص.
كيف تجد دروس الرقص؟
- عليك تحديد نوع الرقص الذي تريد تعلمه.
- هناك العديد من النوادي الصحية ومراكز الرياضة التي توفر دروساً للرقص.
- ابحث في المجلات والإنترنت عن مدارس تعليم الرقص في المنطقة التي تسكن بها أو قربها.
منقول