الايس كريم للتخسيس

**مزيونه** · 12-09-2015, 02:45 AM

الايس كريم للتخسيس

دراسة جديدة قام بها أخصائيو تغذية من بريطانيا مفادها أن الآيسكريم يساعد على تخفيض الوزن بصورة ملحوظة. و اعتبروا أن هذه المثلجات التي يحبها الجميع و التي طالما اتهمت بالتسبب في زيادة الوزن بامكانها أن تكون جزءا هاما من حمية غذائية متوازنة و مساعدة على تخفيض الوزن.

قدرة الآيسكريم على تنزيل الوزن تعود إلى ثرائه بعنصر الكالسيوم الذي يعتبر ضروريا لاذابة الدهون في الجسم و خاصة دهون البطن و هو عنصر يعتبره أخصائيو التغذية مفقودا في الكثير من الحميات الأخرى مما يساعد الخلايا على تخزين الدهون بصورة أكبر و يجدر بالذكر .أن المرأة تحتاج إلى أكثر من 1500 ملغ من الكالسيوم يوميا على أقل تقدير و يعتبر الآيسكريم مزودا جيدا للجسم بنسب كبيرة من الكالسيوم.

و تقوم حمية الآيسكريم على تعويض بعض الأصناف الغذائية بنكهات متنوعة من الآيسكريم مع حساب السعرات الحرارية التي لا يجب أن تتجاوز 1500 للنساء و 2000 للرجال و يشترط أن يكون الآيسكريم خاليا من الدسم و قليل التحلية مع الحرص على تناول أصناف أخرى صحية تقوم على الخضر و الغلال خصوصا و على أطباق معدة بطريقة صحية كما بين الأخصائيون أن هذه الحمية يمكن اتباعها 3 أيام من كل أسبوع فقط و يجدر بالذكر إلى أن تناول الآيسكريم الشديد البرودة يجبر الجسم على حرق سعرات حرارية أكثر في محاولة تكييف حرارته مع حرارة الجسم .