اهميه سلطة الطماطم والأفوكادو لقلب الانسان

[مشتاقه للجنه]

لكل فرد وجبة غذائية هامة ومفيدة وصحية وسريعة ينصح بتناولها ، والطعام الصحي لا يأتي من النشويات بل هو الناتج عن تناول الخضراوات ، وقد أكدت أخصائية التغذية كيمبيرلي سنايدر وهى خلطة هامة وشهية للقلب وحسن نضارة الوجه لأن الأفوكادو أفضل أنواع الدهون الهامة للقلب. فالأفوكادو يعتبر من الدهون الأحادية اللاتشبعية والتي تقوم بتغذية الجلد بالألياف والبوتاسيوم وتوجد في الطماطم أهمية كبيرة خاصة عند تناولها مع الأفوكادو كما أن الطماطم تحتوي على اللايكوبين الذي يقف أمام التأكسد ويستخدم للوقاية من الإصابة بمرض السرطان وأمراض القلب. مكونات عمل سلطة الطماطم والأفوكادو حبة طماطم كبيرة أو إثنين من الطماطم متوسطة الحجم ، حبة أفوكادو متوسطة ، مجموعة من أوراق الريحان ، فلفل حسب الذوق أيضا ملح حسب المذاق ، نصف ملعقة كبيرة من زيت الزيتون طريقة تحضير سلطة الطماطم والأفوكادو يتم تقطيع الطماطم إلى شرائح رقيقة ثم نقوم بتقطيع الأفوكادو إلى نصفين طوليا باستخدام سكين حاد كبير وتقتلع البذرة لفصلها ويتم رفع البذرة بالسكين والملعقة ثم نقوم بقطع قشرة الأفوكادو ويتم تقطيع الأفوكادو إلى أشرطة ثم نقوم بوضع أشرطة الأفوكادو على الطماطم ويتم تزيينها بأوراق الريحان وزيت الزيتون والتوابل على حسب المذاق.
منقول

[سوما]

اختيارك رائع جدا جدا
ومميز الله يوفقك ولا يحرمنا منك
لكي ودي

[مزيونه]

عجبني انتقائك للموضوع وروعته
لك وافر المنى والامتنان

[نقاء الروح]

معلومات قيمة
يعطيك الف عافية عزيزتي على ذوقك الرائع ومجهودك الاروع
كلي شوق لمتابعة الجديد مع تمنياتي لك بالمزيد من التالق والتميز