كيفية التخلص من مرض الانيميا

[نقاء الروح]

كيفية التخلص من مرض الانيميا





نظرا لكثرة تداول موضوع فقر الدم او الانيميا فقد قررت فتح بابا لهذا الموضوع لنعرف اكثر عنها وعن المعدل الطبيعي لها وطرق الوقايه منها وكذلك نظام غذائي مقترح لعلاجها ,,,,,,

فارجو من الله العلى السميع ان تستفدن بهذا الموضوع,,,,,,,


س ما المقصود بالانيميا

ج الانيميا تعرف بانها نقص في كمية هيموجلوبين الدم او نقص في عدد كرات الدم الحمراء بالدم مما يقلل من مقدرة الجسم على حمل الاكسجين من الرئه الى جميع اجزاء الجسم


س وما المعدل الطبيعي للهيموجلوبين في الدم؟

ج يختلف معدل الهيموجلوبين الطبيعي من الرجال عن النساء ومن الكبار عن الصغار وهذه هي النسب الطبيعيه للهيموجلوبين

الاطفال 6 شهور الى 6 سنوات ----- 11 جم /100مل
6سنوات الى 14 سنه -------12 جم/100مل

البالغين رجال------------------- 13 جم /100مل

البالغات النساء والحوامل --------12 جم/100مل


وهذه هو الحد الادنى لمستوى الهيموجلوبين بالدم واقل من ذلك تعتبرحالة فقر دم


س.وما اهم اسباب حدوث الانيميا

ج هناك 3 انواع اساسيه من الانيميا وكل نوع له مسبباته وهذه الانواع هي:

1-انيميا نتيجه لخلل في تكوين الدم بالجسم بصوره كافيه
وسبب هذا الخلل هو نقص تناول او امتصاص العناصر الغذائيه اللازمه لتكوين الدم وهذه العناصر مثل الحديد وفيتامين ب 12 والبروتينات وبعض الفيتامينات الاخرى مثل فيتامين ب وحمض الفوليك وفيتامين ج

2 انيميا نتيجه لفقد كميه كبيره من الدم كما يحدث في حالات
استمرار الدوره الشهريه لمدة طويله او زيادة كمية الدم اثنائها
نزيف القرح لهضميه مثل قرحة المعده او قرحة الاثنا عشر او قرحة الامعاء
نزيف دوالي المريء او البواسير
انواع الديدان مثل الانكلستوماوالبلهارسيا

3 انيميا ناشئه عن سرعة تكسير كرات الدم الحمراء وهذا التكسير اما لعيوب في كرات الدم الحمراء نفسها او نتيجه لعوامل اخرى تؤدي الى تكسير هذه الكرات


س وما هي اكثر انواع الانيميا شيوعا؟

ج اكثر الانواع شيوعا هي الانيميا الناشئه عن نقص الحديد وخلل تكوين الهيموجلوبين


س وما اسباب انيميا نقص الحديد؟

ج مسببات هذه الانيميا هي
نقص تناول الحديد كما يحدث في سوء التغذيه
خلل في امتصاص الحديد من الامعاء 60 فقط من الحديد الذي نتناوله هو القابل للامتصاص
نقص تناول فيتامين ج والكالسيوم مما يقللان من امتصاص الحديد
كثرة فقد الحديد من الجسم كما يحدث في الحالات التاليه
الاصابه بالديدان مثل الانكلستوما والبلهارسيا
الدوره الشهريه الزائده في المدة والكميه
الحمل المتكرر والرضاعه يفقد الجسم 1جم من الحديد يوميا
نزيف باي شريان في الجسم


س وما اهم الاطعمه التي تساعد في علاج انيميا نقص الحديد

ج هذه الانيميا يمكن الوقايه والعلاج منها بتناول الاطعمه التاليه

الكبده والقلب والكلاوي واللحوم الحمراء ولحم الابل والدجاج

*السبانخ والفاصوليا والملوخيه والبقدونس والجرجير والباذنجان

المشمش والعنب والبلح والتين والخوخ والتمر المجفف والتين الشوكي والشمام

صفار البيض والعسل الاسود

الفول المدمس واللوبيا والعدس والقمح

الفستق واللب الابيض واللوز والجوز والحمص

هذا بالاضافه الى الاطعمه الغنيه بفيامين ج والتي تساعد على امتصاص الحديد مثل الفلفل الاخضر وورق العنب وعصير الطماطم والاناناس والبطاطا


س وما النظام الغذائي للوقايه والعلاج من الانيميا

ج البرنامج الغذائي للوقايه والعلاج من الانيميا

الافطار
بليله 1/2كوب قمح+1كوب لبن سكر للتحليه 2 بيضه مقليه بالزبده او 5 ملاعق فول بالزيت الزيتون 1/2 رغيف خبز برتقال او يوسفي

الضحى
كمبوت خوخ او برقوق او اناناس)

الغذاء:
سلاطه خضراء بقدونس فلفل اخضر+جرجير+طماطم+خرشوف+خس)
كبده مشويه او لحم ضاني او كلاوي او قلب او لحم الابل 100 جم يوميا
بطاطس مقليه حسب الرغبه(اختياري)
طبق متوسط كشري او طبق متوسط محشي ورق عنب او طبق متوسط سبانخ مطهيه او نفسه ملوخيه مطهيه

تصبيره:
عصرا--- سلاطة فواكه تين خوخ-شمام-اناناس موز)

العشاء:
كوب من اللبن الرائب او الزبادي ملعقه كبيره عسل اسود او عسل نحل 1/2 فنجان شوربة عدس دجاج مشوي مع بسله وجزر مسلوق 1/2 رغيف خبز

قبل النوم:
2 ملعقه كبيره مكسرات او فول سوداني او لب ابيض كوب حليب



واتمنى ان اكون قد وفقت يا عزيزاتي في عرض فقر الدم كمرض ناتج عن سوء التغذيه

وبانتظار الاسئله والاستفسارات فاهلا بكي يا حبيباتي باي وقت
فمن اعراض الانيميا ما يلي

1 فقدان الشهيه.

2 التعب مع اقل مجهود

3 ضعف التركيز والصداع والدوخه.

4 سهولة تقصف الشعر والاظافر وفقدانها لبريقها

5 عدم انتظام الدوره لدى البنات والسيدات

6 شحوب الجلد وملتحمة العين.

7 التهابات بالفم واللسان وتنميل بالاطراف.

وارجو ان تكوني قد استفدتي من هذه الاعراض

[مزيونه]

لا عدمناا الجديد والتميز روعه تسلم يدينك
لاننحرم منك ولامن جديدك
ودي قبل ردي

[زمن النسيان]

الله يعطيك العافيه
موضوع في قمة الروعه والفائده
سلمت على هذا الانتقاء والجلب الراقي
دُمت بحفظ الله

[قمر الخليج]

سَلمت يِداك إقتطافَ جمَيل ورآئِع
يَعطيكَ العَـافيه آختيآر موفقَ
بِ انتظَـار تألُق آخرَ .~