يعطيكي العافيه عالطرح
بوركت جهودك
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته:
مع انها رياضة سهله للغايه إلا انها تحمل الكثير من الفوائد و تحمي من أخطار كثيرة,
و كل ما عليك هو المواظبه على المشي من ثلاث لخمس مرات
بالأسبوع من ربع ساعة لساعة في كل مرة،من دون أن ترهق ميزانيتك..
هذه بعض فوائد المشي:
1-يساعد في التحكم في الوزن. حساب مؤشر كتلة الجسم – bmi
2-من أسهل التمارين لأغلب الناس
3-لا يحتاج لأجهزة معينه
4-من أسهل الطرق لتصبح أكثر نشاطا
5-يقلل من أعراض الاكتئاب
6-رياضة خفيفة و امنه
7-يقلل من الدهون المضرة و الكولستيرول
8-يزيد الدهون المفيدة في الجسم
9-يقلل من ضعط الدم
10-يقلل من خطر الاصابة بالسكر و يساعد في التخلص منه
11-يقلل من خطر الاصابة ببعض انواع السرطان
12-يحسن الحالة المزاجية
13-يمنحك عظام قوية
14-يقلل من خطر الاصابة بالسكته القلبية
15-يقلل خطر الاصابة بأمراض القلب عموما
16-يقلل من خطر الاصابة بالكسر و غيره
17-يقلل من التوتر
18-رياضة غير مكلفة
19-يساعد في بناء العضلات
20-رياضة المشي تساهم فى محاربة سرطان الثدي، فقد أثبتت الدرارسات
أن المرأة التى تعتاد على المشي لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميا
تمتلك فرص أكبر للشفاء من مرض سرطان الثدي..
يعطيكي العافيه عالطرح
بوركت جهودك
يعطيك العافيه على الافادة
ماننحرم من جديدك
لا جديد سوى رائحة التميز
تثور من هنا ومن خلال هذا الطرح
الجميل والمتميز ورقي الذائقه
في استقطاب ما هو جميل ومتميز
اختيار موفق
يعطيك العافية على ذوقك الجميل
شكرا ع المعلومه
سلمت يمينك
ولك احترامي وتقديري
طرح راقي
واختيار رائع
تسلم الايادي
الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)
المفضلات