• دخول الاعضاء

    النتائج 1 إلى 5 من 5

    الموضوع: ملف كامل لألم الظهر واسبابه وطرق الوقاية منه

    1. #1
      فوضوي له مكانه الصورة الرمزية لمسة ناعمة
      تاريخ التسجيل
      Sep 2008
      الدولة
      Ĵĕḏḏầђ
      المشاركات
      3,576
      معدل تقييم المستوى
      72

      879070 ملف كامل لألم الظهر واسبابه وطرق الوقاية منه

      السلآم عليكم ورحمة الله وبركاته
      مقدمه عن الآم الظهر
      كثير منا قد تعرض لالآم الظهر...او معرض للاصابة بها..


      ...فقد اظهرت احدث الدراسات بالولايات المتحده الامريكيه
      ان معدلات الاصابه بالآم الظهر ..حوالي 90% من المواطنين..

      وفي بحث اخر وجدوا ان اربعه من كل خمس اشخاص يعانون من هذه الآلام..

      وتعد آلام الظهر..ثاني الامراض التي تسبب تغيب الموظفين
      عن العمل ...في المرتبة الثانيه مباشره بعد نزلات البرد والانفلونزا..
      واي شخص معرض للاصابة بآلام الظهر..



      .....................


      أسباب آلام الظهر

      كل سبب من الاسباب التاليه له شرح
      قد يتطلب موضوعا كاملا لكل سبب....
      فقد ذكرتهم هنا باختصار
      ...لتبسيط الموضوع ليس اكثر....

      .....................
      السبب الاكثر شيوعا لآلام الظهر هو::::::






      توتر او تقلص العضلات...





      توتر العضلات هي أكثر الأسباب شيوعا لآلام أسفل الظهر...

      ولكن النبأ الجيد هو أن معظم الحالات الناتجه من توترالعضلات يتم الشفاء منها في غضون أسابيع قليلة..

      .....................

      من الاسباب الاخري لآلام الظهر:::::::::



      تمزق الديسك بين الفقرات



      مزق القرص بين فقرات ، كما يدعي herniated ديسك
      سبب اخر لآلام الظهر...


      حيث يسبب الضغط علي الاعصاب...مما يسبب آلام...



      .....................


      ضيق لعمود الفقري Stenosis
      صوره طبيعيه للعمود الفقري



      صوره ضيق االعمود الفقري




      ففي كبار السن يمكن أن يصبح العمود الفقري قناة ضيقة ،....

      ويرجع ذلك إلى التهاب المفاصل وغيرها من العوامل ..
      وآلام الظهر يمكن أن تكون نتيجة لذلك ..



      .....................


      التهاب مفاصل العمود الفقري أسفل الظهر


      يصيب التهاب المفاصل..المفاصل الأكثر شيوعا مثل مفاصل الركبتين والأصابع ..

      ومع ذلك ، يمكن أن يؤثر التهاب المفاصل أي جزء في الجسم ،
      بما في ذلك المفاصل الصغيرة للعمود الفقري ..
      والتهاب مفاصل العمود الفقري يمكن أن تتسبب في آلام الظهر مع الحركة ..



      ...................


      الانزلاق الغضروفي Spondylolisthesis


      أسباب آلام الظهر بسبب الانزلاق الغضروفي قد تكون مشكله عند بعض الناس .!
      وتنشأ نتيجة لعوامل عديده......

      ....................

      هشاشة العظام...

      هشاشة العظام ويمكن ان تؤدي بسهولة الي حدوث الكسور...



      .....................


      الم الظهر النفسي....


      بسبب الاجهاد او التعب او ضغوط الحياه والقلق...

      والحل الامثل هو الاسترخاء....وهناك وسائل طبيه عديده للاسترخاء....

      الم الظهر نتيجه لزيادة الوزن

      زيادة الوزن تسبب تحميل زائد علي الظهر....مما يؤدي لالام....

      والحل الامثل هو التخلص من الوزن الزائد




      .....................


      نصائح للتجنب والوقاية من آلام الظهر







      ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يساعد على تقليل الام الظهر المزمنة.

      ممارسة الرياضة بشكل منتظم جيد حتي ابسط انواع الرياضة مثل المشي..




      حتي تتجنب الاصابات او الوقوع مما قد يسبب مشاكل للظهر..



      تجنب الوقوف لفترات طويلة..
      بدون تغيير وضع الجسم

      رفع الاشياء بصوره صحيحة











      وذلك كما موضح بالصوره


      بان تقوم برفع الاشياء مستخدما عضلات الساقين
      بان تقوم بثني الساقين بدلا من انحناء الظهر...
      مما يقلل الاصابه علي الظهر...











      ممارسه الطريقه الصحيحه لدفع الاشياء لا لسحبها...


      وهذا يعني عند فتح باب او المحاولة لتحريك ثقل
      من الافضل ان يتم الدفع للامام وليس السحب للخلف ..!
      لان ذلك قد يؤدي الي مشاكل خطيره بالظهر,,,

      الجلوس بطريقة صحيحة



      طريقة صحيحة للجلوس





      طريقه خاطئه حيث ينحني العمود الفقري



      .....................

      دور العلاج الطبيعي في علاج آلام الظهر..



      الكمادات الحراريه..


      تستخدم في علاج الالام البسيطه ولكن في المراحل المزمنه من المرض








      تأثير الكمادات الحراريه:...


      تسبب في جعل أنسجة العضلات في حالة استرخاء ..
      الأمر الذي يخفض من الألم الناجم عن توتر أو تقلصات العضلات ..
      كما أنه يسبب تمدد وعائي للأوعية الدموية مما يزيد توارد الدم لهذه المنطقة
      مما يساعد علي التعافي من الالام ..

      .....................


      من الوسائل المستخدمه ايضا..



      ليزر العلاج الطبيعي




      يستخدم الليزر في مجال العلاج الطبيعي....بامان
      لعلاج الكثير من الامراض بكفاءه وامان

      حيث يحقق نتائج مذهلة في العلاج......

      واعتقد ان معظم الناس لا تعلم كثيرا عن الليزر العلاج ..
      ومعلوماتهم قد تكون عن الليزر الجراحي او الليزر لتصحيح الابصار

      .....................

      ولكن هناك الليزر العلاجي

      بعض الامراض التي تعالج باستخدام الليزر العلاجي.::





      يخفف الآلام الحادة والمزمنة ..مثل الآم الظهر والرقبة

      .....................

      مدي انتشار العلاج بالليزر ونتائجه


      انتشر جدا مؤخرا في عيادات العلاج الطبيعي والمستشفيات
      ايضا لعلاج المرضي

      وله نتائج فعاله جداا في علاج الآلام والتهابات المفاصل

      وهو آمن جدا في استخدامه.....

      .....................

      العلاج بالموجات فوق الصوتية.......

      ما هي الموجات فوق الصوتية؟




      الموجات فوق الصوتية عبارة عن معدات تولد موجات صوتية عالية التردد
      يتم نقلها الى منطقة محددة من الجسم....لتحقيق اغراض علاجية ..


      كيف يتم العلاج؟

      تستخدم في تخفيف الالام وتقليل الالتهابات

      عن طريق توليد حرارة في المكان ممايسبب في تخفيف الألم والالتهابات ،
      ويقلل من تقلصات العضلات ، ويعجل الشفاء ..

      الموجات فوق الصوتية يمكن أن تستخدم أيضا في Phonophoresis ..
      اي ادخال دواء بطريقة اعمق للمنطقة المراد علاجها ,

      بان يساعد في ادخال الدواء عن طريق الجلد الي الانسجه العميقه
      مما يحقق فائدة اكبر عن طريق تاثيره فقط علي المنطقة المصابة
      وليس علي كل الجسم مما يقلل الاضرار الجانبيه للادوية,,,

      كيف يمكن للمرضى الاستفادة من الموجات فوق الصوتية؟


      الموجات الصوتية تخترق سطح الجلدو تسبب تذبذب الأنسجة اللينة
      وتولد حرارة عميقة تحدث . vasodilation اي تمدد الاوعيه الدموية ..

      توارد الدم في الأنسجة المستهدفة.يسبب زيادة توفر الأوكسجين والمغذيات ،
      ويزيل مخلفات الخلاايا الضارة ..

      مما يساعد في تخفيف الالام .

      .....................


      تقوية عضلات الظهر..






      مهم جدا لان عضلات الظهر والبطن يمثلوا الركائز والدعائم التي تدعم الظهر والعمود الفقري للجسم

      فلو حدث بهم ضعف...قد يصاب العمود الفقري ..مما يسبب مشاكل وآلام

      فلو تخيلنا ان هناك شجره او عمود بدون دعامات فسينهار عند التعرض لاول خطر

      لذلك العضلات تمثل هذه الدعامات





      .....................

      صور بعض تمارين تقوية العضلات:::



      طبعا تتم تحت اشراف طبي...

      لانه قد تختلف حالة كل مريض عن الاخري

      .....................

      نقلته
      للفائدة
      الله يحفظ الجميع

      نقل

      لمسة ناعمة
      stenosis ضيق العمود الفقري يسبب آلام الظهرخاصة .. في كبار السن 1- ممارسة التمرينات الرياضية: 2/ تعديل البيئة المحيطه في المنزل او العمل

    2. #2
      فوضوي له مكانه الصورة الرمزية "إحساس عاشق"
      تاريخ التسجيل
      Nov 2009
      الدولة
      بدنيا الحزن لي ذكرى } ..
      المشاركات
      1,626
      معدل تقييم المستوى
      63

      افتراضي

      مووضووووع جدا جدا مفيد

      وشرح كافي وافي


      يعطيك الف عافيه

      لموسه

      على هذا المجهود الجبار


      دمتي بخير
      [flash=http://dc01.arabsh.com/i/00755/od4nooi61hoa.swf]WIDTH=600 HEIGHT=250[/flash]



      |•--{ لســت الأفــضل .. ولــكن لي أســـلوبي }--•|
      سأظل دائما .. اتقبل رأي الناقد والحاسد
      فالأول يصحح مساري .. والثاني يزيد من اصراري

    3. #3
      فوضوي له مكانه الصورة الرمزية لمسة ناعمة
      تاريخ التسجيل
      Sep 2008
      الدولة
      Ĵĕḏḏầђ
      المشاركات
      3,576
      معدل تقييم المستوى
      72

      افتراضي

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة إحساس عاشق";65937][size="5
      مووضووووع جدا جدا مفيد

      وشرح كافي وافي


      يعطيك الف عافيه

      لموسه

      على هذا المجهود الجبار


      دمتي بخير
      [/size]

      الله يعافيك

      اخي الكريم

      هلا بك

    4. #4
      الصورة الرمزية فــــراشــــة
      تاريخ التسجيل
      Sep 2008
      المشاركات
      6,993
      معدل تقييم المستوى
      78

      افتراضي

      الله يعطيكِ آلف عآفيهـ لمووسهـ على مجهودكـ

      دمتِ لنا ...

      :jaja20_200609291:

    5. #5
      فوضوي له مكانه الصورة الرمزية لمسة ناعمة
      تاريخ التسجيل
      Sep 2008
      الدولة
      Ĵĕḏḏầђ
      المشاركات
      3,576
      معدل تقييم المستوى
      72

      افتراضي

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فــــراشــــة مشاهدة المشاركة
      الله يعطيكِ آلف عآفيهـ لمووسهـ على مجهودكـ

      دمتِ لنا ...

      :jaja20_200609291:
      يعااافيكي ربي

      مشكورة على تواصلك

    معلومات الموضوع

    الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

    الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

    المواضيع المتشابهه

    1. مرض السكر واسبابه وطرق علاجه
      بواسطة مشتاقه للجنه في المنتدى الطب والصحة
      مشاركات: 8
      آخر مشاركة: 06-09-2016, 04:08 PM
    2. خطورة الغبار وطرق الوقاية منه
      بواسطة زمن النسيان في المنتدى الطب والصحة
      مشاركات: 4
      آخر مشاركة: 05-09-2015, 09:50 AM
    3. مشاركات: 5
      آخر مشاركة: 09-12-2012, 01:05 PM
    4. علاج ألم الظهر وطرق الوقاية - بالصور
      بواسطة شمس ألاحلام في المنتدى الطب والصحة
      مشاركات: 6
      آخر مشاركة: 03-02-2011, 05:39 PM
    5. الخجل واسبابه وطرق علاجه مع اختبار ان كنا نعاني منه
      بواسطة الاصيل في المنتدى منتدى المواضيع العامة
      مشاركات: 6
      آخر مشاركة: 04-10-2010, 03:06 AM

    المفضلات

    المفضلات

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •  
    www.yanbualbahar.com