فوائد اليوغا للمراهقين 2016

[مزيونه]

فوائد اليوغا للمراهقين 2016


وفقا لدراسة جديدة، تحت إشراف الدكتور جيسيكا نوغل، من مستشفى بريغهام ومستشفى النساء، في كلية هارفارد الطبية، بوسطن، اليوغا لها تأثيرات نفسية إيجابية على طلاب المدرسة العليا.
واشترك 51 طالب من المدرسة العليا في الدراسة. 2/3 منهم كان لديهم صفوف يوغا شملت على اليوغا البدنية بالاضافة الى تمارين التنفس والإسترخاء والتأمل. الطلاب الآخرون كان عندهم صفوف منتظمة للرياضة. كل الطلاب حصلوا على إختبارات نفسية إجتماعية قبل وبعد حصص اليوغا والرياضة التي استمرت 10 أسابيع.
فوجدوا بأن المراهقين، الذين حضروا حصص اليوغا، حصلوا على نتائج أفضل في الإختبارات النفسية. حيث تحسنت عواطفهم السلبية ومشاكلهم ومزاجهم وقلقهم، بينما الطلاب، الذي شاركوا في حصص رياضة بدنية تقليدية كانوا الأسوأ.
وقال حوالي 3/4 من المشاركين بأنهم يرغبون في الإستمرار بأخذ حصص اليوغا.
كما أظهرت هذه الدراسات بأن اليوغا له تأثيرات إيجابية مماثلة على صحة الأطفال والمراهقين العقلية والبدنية.
ويعاني المراهقون في أغلب الأحيان من مشاكل في الصحة العقلية. لهذا ‘ يمكن أن تلعب اليوغا دورا وقائيا في الصحة العقلية المراهقين. ‘

[حكايه قلب]

يسلموووووووووووووووووو

[بنت الديره]

يعطِيكْ العَآفيَةْ
عَلَىْ روْعَةْ طرْحِكْ’
بإآنْتظَآرْ الَمزيِدْ منْ إبدَآعِكْ
لكْ ودّيْ وَأكآليلَ ورْدي

[زمن النسيان]

الله يعطيك العافية يارب

خالص مودتي لكي

[دلوعة الخليج]

يسسسسسسسسلمو
على الطرح الرائع
لك شششششكرى