الفوائد الصحية لورق السدر

[زمن النسيان]

السدر هي ثمرة مثيرة جدا للاهتمام على مر العصور . وهي من العائلة النباتية Rhamnaceae أو النبق ،
لقد تم زراعتها في الصين منذ أكثر من 4،000 سنة . هناك ما لا يقل عن 400 صنف من السدر بخصائصها المميزة .
بينما أشجار السدر هي الأشجار المزدهرة . تنمو أشجار السدر في حوالي 40 قدما مع الأوراق الخضراء اللامعة .
هذا النبات له العديد من الفوائد الصحية المفيدة للإنسان سواء للأطفال أو الكبار على حد سواء بسبب محتواه العالي من العناصر الغذائية .
ظهر السدر في النصوص الطبية الصينية في حوالي 300 م . ومن بين الاستخدامات الأخرى ،
أوصي بإستخدامه لمشاكل القلب والبطن فضلا عن الأوجاع والآلام ويمكن استخدامه كمنشط بسبب خصائصه الحيوية
التي تمثل التوازن المثالي من الاحترار والتبريد .
في العقدين الماضيين كان هناك مستوى متزايد من الأبحاث على العديد من الآثار الصحية لأوراق السدر في محاولة لعزل العديد من المواد الكيميائية النباتية
التي تساهم في القوى العلاجية . ويعتقد أن الفوائد التي يستفاد منها جسمك الآن إلى فلافونيدات ،
الصابونين وقلويدات triterpenoid .
هذه المكونات مثيرة للاهتمام ، وتساعد في مجالات الطاقة والاسترخاء ، والنوم والتعرق .
وفيما يلي بعض المعلومات التي تحتاجها لتكون مفيدة لصحتك .


الآثار الصحية
النوم
أحد الاستخدامات الأكثر شيوعا من ورق السدر بإعتباره مهدئ ، حيث أوصى الممارسين الصينية بتوثيق قدرته على تهدئة الأحشاء الخمس .
كما اتفقت الدراسات التي أجريت مؤخرا في الاستفادة من ورق السدر بإعتبراه من المنومات العشبية ،
سواء بإستخدامه مع إضافة محتويات اخرى او بدون اضافات . ومن المثير للاهتمام ، في اشارة لدراسة من جامعة بكين في عام 2010
أن الفرق في تأثير اوراق السدر على النوم يعتمد على وقت تناوله سواء في النهار أو الليل
، حيث ان إيقاعات الساعة البيولوجية في الجسم لها تأثير على زيادة مستوى REM والذي يؤثر على النوم بإمكانية الاستفادة من هذه العشبة .
هذا واكدت بعض الدراسات الأخرى انه قد تم عزل مواد تسمى jujubosides من السدر بكونها واحدة من أهم أسباب ذات التأثير لتحفز النوم .
والتي توجد في العديد من أعشاب ادابتوغينيك . أعشاب ادابتوغن تعمل في المقام الأول على الجهاز العصبي لمساعدة الجسم على التخلص مع الإجهاد .
تقليديا ، لا يصنف ادابتوغن من السدر ولكنه يحتوي على مكونات كيميائية لها تأثير داعم على الجهاز العصبي .


الاسترخاء
ورق السدر أيضا مفيد جدا للمساعدة على الاسترخاء . يؤخذ بجرعات أصغر ، لتهدئة القلق دون الشعور بالنعاس .


مضادات الاكسدة
نظرا لمحتوى هذه العشبة في الفلافونويد ، فإنه يعتقد أن لها تأثير مضاد للأكسدة في الجسم . مضادات الأكسدة هي المسؤولة عن اجتثاث الجذور الحرة
، والمواد التي تؤثر على خلايا الجسم ككل . ويتم إنتاج الجذور الحرة عندما تتعرض لسوء النظام الغذائي ،
والتلوث أو دخان السجائر ، والإجهاد ، فقط من خلال العمليات الجسدية يوما بعد يوم . عن طريق الحد من هذه المواد .


المضادة للالتهابات
نوع آخر من سابونين triterpenoid المحدد في السدر وهو حمض اولينوليك . ومن المعروف أن هذه المواد المضادة للالتهابات
ربما يتم استخدام هذه العشبة تقليديا لعلاج الأوجاع والآلام .


خفض ضغط الدم
السدر لديه القدرة على الحد من ارتفاع ضغط الدم . هذا ويتعلق مكونات قلويد . كما هو الحال مع جميع الأدوية العشبية ،
على الرغم من الكلام دائما لرعايتك الصحية قبل تناول المكملات الغذائية .


التعرق المفرط
يعتبر ورق السدر هو العشب المفيد بشكل خاص لتتعرق المفرط ، بسبب قدرته للحث على النوم ، فهناك الكثير من الناس من يعانوا من انقطاع الطمث والأرق
، والتعرق ن وقد اثبتت هذه العشبة فائدتها بشكل خاص لكل الاعراض السابقة .


دراسات وابحاث
قد وجدت الدراسات الطبية أن اوراق السدر لديها القدرة لتساعد على خفض ضغط الدم ، عكس أمراض الكبد ، وعلاج فقر الدم ،
وتمنع نمو الخلايا السرطانية التي يمكن أن تؤدي إلى سرطان الدم . وتستخدم مستخلصات العناب أيضا في منتجات العناية بالبشرة وتستخدم لتقليل التجاعيد ،
وتخفيف جفاف الجلد ، وعلاج آلام حروق الشمس .
كما اثبتت الابحاث انها تحتوي على تحتوي على مجموعة واسعة ومختلفة من المغنيسيوم والبوتاسيوم والنحاس والنياسين
و الكالسيوم والمنغنيز والفوسفور والحديد . كما أنها تحتوي على فيتامين C أكثر ب20 مرة من أي فاكهة حمضية
، وتعمل على تقوية جهاز المناعة ومكافحة الالتهابات .

[نسمات الجنة]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

[مزيونه]

سلمت الانامل الذهبيه
لما خطته لنا من عبارات
وحروف قمه في الجمال
وروعة الاحساس الصادق