طرق انقاص الوزن بدون ريجيمات

[زمن النسيان]

1 - حاولى الا تتناولى الطعام بعد السابعه مساء بمعنى ان تتناولى وجبه العشاء فى تمام السابعه و لا تنامى مباشره بعد الاكل

2 - مارسى الرياضه و لو بشكل بسيط يوميا لتحرقى كمية الدهون الزائده فى جسمك
3 - اجعلى وجبتك تحتوى على العناصر الغذائيه الشامله و خصوصا الكربوهيدرات
4 - للنفسيه عامل كبير فى انقاص الوزن , فحاولى دائما الا تحبطى نفسك و اخبرى نفسك دائما ان لديك هدف و عليك الوصول اليه

5 - جربى نوعا جديدا من الرياضه كاليوغا مثلا لشهرتها الواسعه فى تهدئه النفس

6 - اكثرى من شرب الماء و قللى من شرب القهوه و المواد التى تحتوى على الكافيين ولا تتناولى الاسناكس فى المساء

7 تناولى قسط كاافى من النوم 8 ساعات بشكل يومى و اخلطى الليمون بالماء اثناء الشرب فهو مفيد لحرق دهون جسمك

انتظرى كل ما هو جديد عزيزتى رائده صبايا كافيه

[نسمات الجنة]

شكرا لك على الموضوع الجميل و المفيد ♥

[بنت الديره]

کلِ آلِشکرٍ وَآلآمتِنآن عّلِى رٍوَعّهـ طرٍحک
دِآئمآ متِميًز فيً آلآنتِقآء
سّلِمتِ عّلِى رٍوَعّه طرٍحک
نتِرٍقب آلِمزيًدِ من جدِيًدِک آلِرٍآئعّ

[مزيونه]

سلمت لنا وسلم إبداعك
وجزآكي الله خيرا على ما تقدمية
تقبلي ودي واحترامي