التغذيه الصحيه للطفل 2015

[مزيونه]

التغذيه الصحيه للطفل 2015

يساعد اتِّباعُ نظام صحِّي لتغذية الطفل على نموِّ الأطفال وتعلُّمهم. كما يساعد أيضاً على تجنُّب البدانة والأمراض المتعلِّقة بالوزن، مثل السكَّري. وتفيد الإرشاداتُ التالية الوالدين في إعطاء طفلهما الغذاء الصحِّي السليم:

• ينبغي على الوالدين أن يقدِّما لطفلهما خمس وجبات من الخضار والفاكهة يومياً.

• ينبغي على الوالدين أن يختارا لطفلهما مصادرَ صحِّية للبروتين، مثل اللحم الأحمر الخالي من الدهن، والمكسَّرات، والبيض.

• ينبغي على الوالدين أن يقدِّما لطفلهما الخبزَ الكامل والحبوب، لأنَّهما غنيان بالألياف.

• إن شواء الأطعمة أو طبخها على البخار أفضل من قَليها.

• يجب التقليلُ من تناول الأطعمة السريعة، والأطعمة غير المغذِّية.

• يجب تقديمُ الماء والحليب بدلاً من العصير المحلَّى والمياه الغازية.

ينبغي على الوالدين أن يتعلَّما كلَّ ما يتعلَّق باحتياجات الطفل الغذائية، خاصَّةً وأنَّ بعض هذه الاحتياجات، مثل الحديد والكالسيوم، تتغيَّر تبعاً لعمر الطفل.

[حكايه قلب]

شكرآآ على الطرح الراائع

[بنت الديره]

تسلم ديآآآتكِ ع هيك طرح
بإنتظآآر جديدكِ
وودي..,,