طريقة سلطة الخرشوف

[مزيونه]

طريقة سلطة الخرشوف

جيبالكم اليوم بقسم المطبخ طريقة عمل سلطة الخرشوف




المقادير:
6 ثمرات خرشوف مسلوقة صغيره و مقطعه قطع صغيره او شرائح
معلقتين بقدونس طازة مفروم
معلقة زيت زيتون بكر
معلقتين عصير ليمون
ملح و فلفل
الطريقة:
1 تخلط جميع المقادير و تقدم ممكن اضافة خضروات مسلوقة او سلطة خضراء.


2 يحتوي الخرشوف على نسبة عالية من الالياف والماغنيسيوم والكروم وفيتامين ج وحامض الفوليك والبيوتين والمانجنيز والبوتاسيوم وفيتامينات النياسين والريبوفلافين والثيامين وفيتامين ا.
3 ويمكن استخدامه في الوقاية من الكثير من الامراض مثل امراض القلب والاوعية الدموية واضطرابات الكلى والكبد والاكزيما والسكري والنقرس والبواسير وتجدد الخلايا الكبدية.
4 يساعد الخرشوف على انقاص الوزن بسبب قلة سعراته و كثرة اليافه و فوائده الغذائية العالية.

[دارين]

طريقة شهيه جدا
سلمت يدينك يا قمر

[نسمات الجنة]

سلمت يداك عمري يعطيك العافية