• دخول الاعضاء

    النتائج 1 إلى 6 من 6

    الموضوع: فوائد الفيتامينات لنضارة البشرة وحيويتها

    1. #1
      فوضوي له مكانه الصورة الرمزية فراشة ملونة
      تاريخ التسجيل
      Jan 2015
      المشاركات
      1,179
      معدل تقييم المستوى
      41

      افتراضي فوائد الفيتامينات لنضارة البشرة وحيويتها

      بين التغذية والبشرة الصحية رابط قوي، إذ إنّ بعض العناصر الغذائية تلعب دوراً مهماً في تركيبة بشرتك ألا وهي الفيتامينات. لهذا السبب تحتوي أغلبية مستحضرات العناية بالبشرة على كميات عالية من الفيتامينات. ومع ذلك، لا يزال من المهم أن تتلقي هذه العناصر من خلال الأطعمة التي تتناولينها. اكتشفي مع ياسمينة كيفية الحصول على الفيتامينات الأساسية والضرورية لبشرة مشرقة ونضرة، من خلال نظامك الغذائي.


      - فيتامين a:

      إذا كانت بشرتك جافّة ومعرضة للتشقق، فذلك يعني أنك بحاجة إلى الفيتامين a. وإذا كنت تعانين من حب الشباب ننصحك بأخذ هذا الفيتامين إن من خلال الأطعمة أو المستحضرات التي تحتوي عليه. يساعد هذا الفيتامين على إعادة بناء أنسجة الجلد، ويخلصك من البقع الداكنة أو البنية التي تظهر في بشرتك. كما أنه يعتبر من المغذيات المضادة للشيخوخة ومحاربة التجاعيد.
      تجدي الفيتامين (أ) في البيض، والخضار الورقية، والحليب، والجزر، والقرع، والكبد وغيرها.
      - فيتامين b1:

      إذا كنت ترغبين بالحصول على بشرة صحية خالية من الشوائب، أدخلي الفيتامين b1 إلى نظامك الغذائي. فهو يعزز الدورة الدموية في الجسم ويعطي بشرتك إشراقة ملفتة، ويمنع ظهور حب الشباب. صفار البيض والمكسرات والزبيب هي مصادر كبيرة من فيتامين b1، إضافةً إلى الطماطم والقرنبيط والجزر.



      - فيتامين e:

      هو من أهم الفيتامينات إذ لا يمكن الإستغناء عنه للحصول على بشرة صحية. هو مضاد للأكسدة ويساعد على محاربة الجذور الحرة في الجسم التي تتكون نتيجة التعرض لأشعة الشمس... والتي تعتبر من الأسباب الرئيسية للشيخوخة المبكرة. فهو إذاً أحد المغذيات المهمة المضادة للشيخوخة. إستخدمي الكريمات التي تحتوي على هذا الفيتامين للتخلص من التجاعيد في بشرتك. كما يمكنك العثور عليه في الأطعمة مثل الزيتون، وبذور عباد الشمس والفول السوداني واللوز وجنين القمح والخضار الورقية.
      - فيتامين c:

      كما الفيتامين e كذلك c فهو أيضا مضاد فعال للأكسدة. أي أنه يساعدك على محاربة علامات الشيخوخة التي تتعرض لها البشرة ويحافظ على بشرتك ناعمة وشابة. كذلك فهو يعمل على إنتاج الكولاجين في الجلد، المسؤول عن إعطاء بشرتك نضارة وإشراقة لا مثيل لها. معظم الفواكه هي مصادر جيّدة من الفيتامين c وخصوصاً البرتقال، كما الخضراوات مثل البروكلي والقرنبيط والطماطم وبراعم بروكسل والخيار.

    2. #2
      • ريشـہ مـبـدع الصورة الرمزية حكايه قلب
      تاريخ التسجيل
      Jan 2015
      المشاركات
      10,931
      معدل تقييم المستوى
      60

      افتراضي رد: فوائد الفيتامينات لنضارة البشرة وحيويتها

      موضوع رائع
      يسلمو على الطرح الممتاز ..
      اللهم يا جامع الناس يومآآ لا ريب فيه
      اجمعنى انا وخطيبى فى الحلا عاجلآ غير اجلآآ يـ الله ..
      اللهم ارزقنى انا وخطيبى رزقآآ حلالآ مباركآ يـ الله ..
      اللهم أسعد قلبى بحب خطيبى وأسعد قلب خطيبى بحبه لى ..


    3. #3
      مديرة قسم ينبع الصورة الرمزية زمن النسيان
      تاريخ التسجيل
      Nov 2014
      المشاركات
      12,199
      معدل تقييم المستوى
      63

      افتراضي رد: فوائد الفيتامينات لنضارة البشرة وحيويتها

      مشكورة علي الافادة

    4. #4
      فوضوي له مكانه الصورة الرمزية فراشة ملونة
      تاريخ التسجيل
      Jan 2015
      المشاركات
      1,179
      معدل تقييم المستوى
      41

      افتراضي رد: فوائد الفيتامينات لنضارة البشرة وحيويتها

      اسعدني تواجدك ونثر حروفك العطره
      مودتي التي لا تفنى

    5. #5
      • ريشـہ مـبـدع الصورة الرمزية بنت الديره
      تاريخ التسجيل
      Dec 2014
      المشاركات
      12,518
      معدل تقييم المستوى
      64

      افتراضي رد: فوائد الفيتامينات لنضارة البشرة وحيويتها

      معلومات مفيده
      يعافيكٌَ ربيَ ع اْلطرٍرٍح اْلرٍآئع
      ومتصفحٍكَ آلُممًيزٍُ اْلمليَء بَاْلجمالُ
      بأْنتظاٍرَ جٍديدٍكَ اْلقادٍم بكلٌَ شوٌق
      وِدُيّ لََــ رٌوِحًك وِتُحًيّاتُيّ لََـــ سًمِوِوِك

    6. #6
      • ريشـہ مـبـدع الصورة الرمزية دلوعة الخليج
      تاريخ التسجيل
      Dec 2014
      المشاركات
      9,578
      معدل تقييم المستوى
      58

      افتراضي رد: فوائد الفيتامينات لنضارة البشرة وحيويتها

      لك مني أحلى الأمااني بأسعد الاوقاات
      كم هي جميله كلمااتك هنا
      مع شكري وتقديري لك

    معلومات الموضوع

    الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

    الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

    المواضيع المتشابهه

    1. ماسكات جمالية لنضارة البشرة
      بواسطة الجواهر الغالية في المنتدى مملگة الانوثہ للمرأهہ العصريہ ...♥
      مشاركات: 0
      آخر مشاركة: 05-08-2017, 01:15 AM
    2. البرتقال لنضارة البشرة 2016
      بواسطة مزيونه في المنتدى عالم حواء
      مشاركات: 9
      آخر مشاركة: 13-10-2016, 05:45 PM
    3. فوائد الشاي لنضارة البشرة
      بواسطة نسمات الجنة في المنتدى مملگة الانوثہ للمرأهہ العصريہ ...♥
      مشاركات: 4
      آخر مشاركة: 10-03-2015, 09:03 PM
    4. قناع لنضارة البشرة
      بواسطة نقاء الروح في المنتدى عالم حواء
      مشاركات: 4
      آخر مشاركة: 20-02-2015, 05:45 PM
    5. المورد لنضارة البشرة 2015
      بواسطة زينة في المنتدى عالم حواء
      مشاركات: 1
      آخر مشاركة: 15-02-2015, 04:00 PM

    المفضلات

    المفضلات

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •  
    www.yanbualbahar.com