كيف تقنعين طفلك بشرب اللبن

[سيدة القصر]

يحتاج الأطفال للكالسيوم بشكل دائم فهو العنصر الغذائي الضروري لنمو العظام والأسنان، ويوجد الكالسيوم بشكل أساسي في اللبن، ورغم أهميته القصوى يرفض كثير من الأطفال تناوله. ومحاولة إقناع الطفل بشربه يعد تحديا كبيرا لكل الأمهات.
وبلعبة بسيطة ترشدك إليها استشارية التغذية فاندانا شاولا تقنعي طفلك بأهمية اللبن، كل ماعليكِ شراء حصالة لطفلك بها بعض العملات البلاستيك وضعي على كل عملة لاصق مكتوب عليه "كالسيوم"، واشرحي لطفلك أن عظامه مثل الحصالة وأنها تحتاج للكالسيوم لكي تصبح أثقل وأقوى. كل عملة تمثل حصة من اللبن، الزبادي، أو الجبن. بعد تناول الطفل لكل حصة من هذه المصادر، اجعليه يضع عملة في الحصالة واشرحي له أنه يجب أن يضع كل يوم عملتين أو ثلاثة. وضحي لطفلك أن العملات تمثل الكالسيوم الذي يدخل جسمه وليست نقود حتى لا يشعر أنك تساومينه. الأطفال الصغار يستمتعون وهم يرون وزن حصالاتهم يزيد كل يوم. اشرحى لطفلك أن هذا ما يحدث تماماً لجسمه.
وبالنسبة للأطفال الأكبر سناً تضيف خبيرة التغذية خلال موقع الأم والطفل: "يمكنك أن تقولي لهم أن عظامهم مثل حساب البنك وأنهم يدخرون الكالسيوم في عظامهم لكي تستخدمه أجسامهم عندما يكبرون. قولي لهم أيضاً أن سن الطفولة والمراهقة هي السن التي يمكن أن يقوموا فيها بأكبر ادخارات ممكنة ولن يتمكنوا من ذلك فيما بعد، وأن اللبن سيساعدهم في الوصول لأقصى قدراتهم. إذا كان طفلك يرفض شرب اللبن أو يتقيؤه، أعطيه زبادي أو جبن بدلاً منه".
طرق لتشجيع طفلك على تناول اللبن ومنتجات الألبان:-
• قدمي الحليب بشكل مختلف: كأن تقدميه للطفل بكأس خاصة، ملونة أو ذات شكل مميز، فهذا سيساعد الطفل على تقبل الحليب أكثر.
• خيارات متعددة: اطرحي على طفلك إذا ما طلب شيئاً للشرب خيارات متعددة، كأن تخيريه مثلا بين الحليب بالفراولة، أو الحليب بالشوكولاتة، أو غيرها من النكهات، هذه الخيارات ستشعر الطفل بشيء من الاستقلالية، وبما أنك حصرت الخيارات بعصائر يشكل الحليب جزءاً مهما فيها، فمهما اختار الطفل فسيكون ذلك جيداً.
• بدلى الماء باللبن في الشوربة والطواجن.
• قومى بصنع المكرونة بنفسك فى البيت باستخدام اللبن.
• قدمى لطفلك مشروب الزبادى، أو "ميلك شيك".
• قدمى لطفلك المهلبية التي تحضرينها باستخدام اللبن.

[زمن النسيان]

ادون الإعجآب
برآئعتك
دمت
لكل جمييل

[قمر الخليج]

مشكوره
بس والله هالجيل مابتعرفيلو مبدأ

[زينة]

طرح في قمة ـآإآلروؤوؤعة ..
آإآختيـآإآر رآإآق لي كثيرآإآ ..
تسلم لنآإآ ـآلانآإآمل ـآإآلذهبية على هيك طرح رآإآقي ..
يعطييك ـآإآل ع ـآإآفية ..
ودي وعبير وؤوؤردي ..