الضغوط الحياتية و طريقة فحصها

[هايمه بذكراك]

مقدمة :

منذ نشأة الكون والإنسان ينشد الطمأنينة , فهو يسعى لتخفيف عبئ الحياة , و لما ازدادت الحياة تعقيدا , ازدادت الضغوط المختلفة .

مفهوم الضغوط :
الضغوط مفهوم يشير الى درجة استجابة الفرد للأحداث أو التغيرات البيئية في حياته اليومية , و التي تكون مؤلمة , و تحدث اثار فيسيولوجية ...
و هي تختلف من شخص لاخر , تبعا لتكوين شخصيته و خصائصه النفسية.

كيف تنشأ الضغوط :ان أحداث الحياة اليومية تحمل معها ضغوطا يدركها الانسان عندما يساير باستمرار المواقف المختلفة في العمل و الدراسة أو التعاملات مع الناس أو المشكلات التي لا يجد لها حلولا مناسبة , أو تسارع أحداث الحياة و متطلباتها...
و قد تكون داخلية المنشأ نتيجة انفعالات و احتباسات الحالة النفسية و عدم قدرة الفرد البوح بها

تحديد الضغوط و قياسها :يقاس الضغط النفسي عند الانسان بعدة وسائل أو أدوات و المستخدمة لدى المختصين في موضوع القياس النفسي

و تكون اما مكتوبة أي عن طريق الاجابة عن بعض الاسئلة , ثم تحسب الاجابات لتستخرج نسبة الإجهاد و كمية الضغوط الواقعة على الفرد , أو تقاس بواسطة أجهزة علمية , تقيس التوازن الحركي – العقلي , أو قوة الانفعالات و شدتها .

خاتمة :هناك من يتعامل مع الضغوط بصورة سلبية , فيصاب بحالة من القلق و التوتر و هناك من يتعامل معها بصورة ايجابية , فيعتبرها فرصة للنمو و النضوج ويتقبلها فتخلق فيه القدرة على التكيف و الانسجام مع الظروف المختفة ...
فبالرغم من أننا لا نستطيع ان نتجنب الأحداث التي تسبب لنا ضغوطا و لكننا نسطيع ازالة التوتر و التغلب عليه بعدة وسائل كالاسترخاء...



:82::82:

[غيمة شتآء !~]

فبالرغم من أننا لا نستطيع ان نتجنب الأحداث التي تسبب لنا ضغوطا و لكننا نسطيع ازالة التوتر و التغلب عليه بعدة وسائل كالاسترخاء...

كلام جميل
من جد اغلب الناس عندهم ضغوط ومشاكل
و مو قادرين يتخلصون منها بابسط الحلول زي الاسترخاء او تغيير الجو فترة

موضوع جميل ع بساطته
ربي يسعدك هيوم
مواضيعك غير :34:

[سولافه]

سلمت يداك
يعطيك العافيه 004 :82:

[بـقـايـا امـل]

الحياة صعبة ومليئة بالعقبات والمشاكل لذا نصاب بالضغوط
لكن علينا اللجوء الى الله والصبر و التنفس بعمق لأنه يساعد على الهدوء

يعطيك العافيه على روعة طرحك

[عجآيب]

تسلم يدك هيوم ع الطرح المفيد 004

بانتظار جديدك :82: 004

[احببتك فا جننت]

.




الله يعطيك العافيه على الطرح
:81::81:

[الشامخ]

الزبدة والخلاصة

خاتمة :هناك من يتعامل مع الضغوط بصورة سلبية , فيصاب بحالة من القلق و التوتر

و هناك من يتعامل معها بصورة ايجابية , فيعتبرها فرصة للنمو و النضوج ويتقبلها فتخلق فيه القدرة على التكيف و الانسجام مع الظروف المختفة ...

عوافي هايمة عالموضوع المبدع :82::82::82::82:

[خَجل]

يعطيكِ العافيه


ف نااس يستحملووو ويستحملووو وعشان شي تافه ينفجرووو
الي حوليهم يستغربو ليه انته كذا نفسيه ؟
ليه تزعل وتسوي مشكله عشان شي تافه زي كذا ؟

مايدرو انه اصلاً متحمل وكابت ع نفسه وساكت بس زي مايقول المثل
القشه التي قسمة ظهر البعيررر

[دانه المحبين]

يعطيك العافيه ع الطرح