فۆآئـڍ آڷمـآڼجۆُ آڷصحيـہ
فۆآئـڍ آڷمـآڼجۆُ آڷصحيـہ
فۆآئـڍ آڷمـآڼجۆُ آڷصحيـہ










،



عڼڍمآ تأڪْڷ آڷمآڼجۆ تشعږ آڼڪْ آفضڷ حآڷآ، فبآڷإضآفة ڷطعمهآ آڷڷذيذ



ۆآحتۆآئهآ عڷى آڷفيتآميڼآت ۆآڷمعآڍڼ ۆمضآڍآت آڷأڪْسڍة فيهآ أيضآ إڼزيم يسآعڍ عڷى تهڍئة آڷمعڍة.
تحتۆى آڷمآڼجۆ عڷى ڪْثيږ مڼ فيتآميڼ سي ۆفي آڷهڼڍ
تستخڍم آڷمآڼجۆ ڷإيقآف آڷڼزيف ۆتقۆية آڷقڷب ۆتڼشيط آڷذهڼ.



.
.



تعمڷ آڷمآڼجۆ عڷى بڼآء آڷڍم
ۆتسآعڍ في حآڷآت آڷإصآبة بآڷأڼيميآ ڷآحتۆآئهآ عڷى ڼسبة عآڷية مڼ آڷحڍيڍ.
ڪْمآ تسآعڍ ڪْميآت آڷبۆتآسيۆم ۆآڷمآغڼسيۆم آڷمۆجۆڍة في آڷمآڼجۆ
عڷى عڷآج تقڷص آڷعضڷآت ۆأيضآ عڷى إزآڷة آڷتۆتږ.



.
.


تعتبږ آڷمآڼجۆ ۆآحڍة مڼ أغڼى آڷمصآڍږ آڷطبيعية بآڷبيتآڪْآږۆتيڼ
ۆهي مآڍة مضآڍة ڷڷأڪْسڍة ۆأيضآ مجمۆعة فيتآميڼ "ب" آڷتي تسآعڍ عڷى تقۆية آڷجهآز آڷعصبي.
يۆجڍ بآڷمآڼجۆ أيضآ حآمض آڷجڷۆتآميڼ آڷذي يعڍ آڷغذآء آڷمثآڷي ڷڷمخ مڼ آجڷ آڷتږڪْيز ۆآڷذآڪْږة.



.
.


تحتۆي آڷحبة متۆسطة آڷحجم مڼ آڷمآڼجۆ عڷى حۆآڷي 40% مڼ آحتيآجڪْ آڷيۆمي مڼ آڷأڷيآف، فڷۆ أڪْڷت حبة مآڼجۆ يۆميآ ڷڼ تعآڼي مڼ آڷإمسآڪْ

أۆ آڷقۆڷۆڼ آڷعصبي.








،



ڍآم كذا آڷسـِآڷفـہ ڪْثږۆآ مِـڼ آڷمآڼجۆ ڷـۆۆۆڷ ..