هيا نكون فلتشرية

**ضياء غالب** · 03-03-2014, 07:30 PM

الفلتشرية هي الطريقة التي ابتكرها الآمريكي هورس فلتشر

وهي باالرغم من سهولتها وبساطتها ليست واسعة الآنتشار وتتمتع باالعديد منالآيجابيات.

كان هوراس فلتشر في الآربعين من العمر ويزن 25

كيلو غرام اكثرمن اللازم .وكان يعتبر نفسةعجوز يشعر بتعب مزمن ويعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي وبحساسيةكبيرة للفيروسات وفي احد الآيام السعيدة قررتغيير عاداتة تغيرا جذريا.

واخترع لنفسة قواعد بسيطة تتلخص بثلاث نقاط هي:

عدم تناول الطعام قبل الشعور باالجوع.

مضغ الطعام جيدا الى ان يصبح عجينة اوحتى حسا ء على الآقل ثلاثين مرة.

عدم تناول الطعام عند الشعور باالتعب اوالغضب اوبضيق الصدر اذان كل توتر في الآعصاب يفسد عملية الهضم.

خلال خمسة اشهر من ممارسة هذا الرجيم خسر هوراس سبعة وعشرين كيلو غرام من وزنة فاستعاد نشاطة ولياقتة البدنية مما حملة على التصريح(لقداصبح راسي صافيا واصبحت رشيق الجسم واشعر باالرغبة باالقفز واصبحت اجدسعادة في المشي وزال عني الشعور باالتعب)

بعدمرورسنتين اخترع طريقتة الشهيرة (الفلتشرية) واكدلكل من يريد ان يصغي الية بان صلابتةقد عادت الية وان صحتة اصيحت ممتازة ولمواجهة المشككين اخضع نفسة لفحوصات طبية ورفع ثلاث مئة وخمسين مرة على التوالي(136)كيلوغرام وبهذا حطم الرقم القياسي العالمي لرفع الآثقال بعد ذلك اعلن لقد تمكنت من فعل ذلك بكل بساطة باالمحافضة على جسدي وتخليصة من كل زيادة في الطعام ومن تعفناتةوالتي لالزوم لها ولايمكن تمثيلها والاستفادةمنها.

وذلك لم يكن جديدلو رجعنا الى ديننا القويم فلقد كان هذا الدين معلم للانسان في كل مجال وفي كل صغيرة وكبيرة فقد قال علي كرم اللة وجهة :اذا اردة ان تحفظ صحتك فلاتاكل حتى تجوع واذا اكلت فقم عن الآكل وانت تشتهية (أي لاتشبع)واذااردة ان تنام فاعرض نفسك على الخلاء. وقال تعالى(وكلو واشربوولاتسرفو)