البدانة عند الأطفال

**ام فيصل** · 02-01-2014, 06:26 PM

هناك عادات سلوكية وعادات غذائية خاطئة تسبب البدانة وأهمها:

أولا: مشاهدة التلفزيون لساعات طويلة وممارسة العاب الفيديو والعب على الكمبيوتر...

اثبت الدراسات إن الأولاد الذين يشاهدون التلفاز تزداد أوزانهم بصورة اكبر وان نسبة البدانة عندهم ضعف نسبه البدانة عند الأولاد الذين لايهتمون بمشاهدة التلفاز بلا حركه كما أنهم يشاهدون دعايات الطعام في الوقت ذاته وهذا يخلق عندهم رد فعل انعكاسي يشعهم على تناول المأكولات غير الصحية أثناء مشاهد التلفزيون دون الشعور بكمية أو نوعية الأغذية التي يتناولونها ، وان مشاهد التلفزيون وخصوصا الرسوم المتحركة واللعب على الكمبيوتر يودي إلى اعتياد العين على الحركة السريعة وبالتالي تصعب القراءة على الطفل لان القراءة تتطلب حركه إبطا للعين .

ثانيا: النوم المتأخر وعدم تناول وجبة الفطور..

من العادات السيئة في بلادنا السماح للأطفال بالتأخر في النوم مما يدفعهم إلى تناول الطعام قبل النوم ممالا يتيح الفرصة للجسم بان يحرق الطعام وهذا يساعد على زيادة الوزن فضلا على إن الطفل يستيقظ متأخر غير جائع وليس عنده وقت لتناول الفطور ومن المعروف عليما بان وجبة الفطور هي أهم وجبة في اليوم سواء للكبار أو الصغار فهي تزود الطفل بالطاقة التي يحتاجها أثناء ذهابه إلى المدرسة وتزود الدماغ بالسكريات الضرورية لعمل الدماغ حتى يصبح قادرا على استيعاب دروسه.

ثالثا: تناول الوجبات السريعة..

فهذه الوجبات مليئة بالحريرات والدسم المهدرجة المشبعة التي تزيد من نسبة الكولسترول والشحوم التي تؤدي السمنة عند الأطفال والى السمنة وتصلب الشرايين عند الكبار.

رابعا: تناولا الكولا والعصائر..

في بلادنا الحارة نحتاج إلى كميات كبيرة من السوائل والماء هو أفضل مشروب على الإطلاق لفوائده في تنظيف الجسم من سمومه وتنظيف الكلى وتنقية البشرة ومن الخطأ الانتظار إلى إن نشعر بالعطش إذ يجب إن يعتاد الطفل على شرب الماء بشكل روتيني.

طرق الوقاية ؟...
التقليل من مشاهدة التلفزيون وأجهزة الكمبيوتر في المنزل وتحديد أوقات المشاهدة،
تشجيع الأطفال على القراءة وأفضل طريقة هي إن نكون قدوة لهم سواء بقراءة كتب ثقافيه أو تاريخية أو تلاوة القران الكريم.
تنميه هوايات بديلة عن التلفزيون والكمبيوتر لدى الطفل سواء كانت يدوية أو رياضية .. تشجيع الأطفال على أكل الفواكه والخضار فيجب وضع صحن يحتوي على خضار مختلفة وصحن أخر يحتوي على فواكه لذيذة ومقطعة جاهزة للأكل ،
الضغط على إدارة المدرسة لإصدار قرار يمنع بيع المأكولات والمشروبات غير الصحية في المدرسة حيث يقضي الطفل أكثر من نصف وقته بعيدا عن رقابه الأهل.