طريقتين لعمل التبوله

[هايمه بذكراك]

آلسلام عليكم وحمة الله وبركاته

جبت لكم طريقتين لعمل التبببوله

التبّولة مع السبانخ

المقادير:
-500 غرام من السبانخ
-400 غرام من البندورة الحمراء
-35 غراماً من البصل
- رشّة من الملح
- رشّة من البهار الأسود الحلو
- نصف باقة من النعناع
- 50 غراماً من عصير الليمون الحامض
- 75 غراماً من زيت الزيتون
– 50 غراماً من البرغل الناعم الأسمر
- 100 غرام من الأفودكادو للتزيين
- حبّة من الخسّ للتزيين


طريقة التحضير
1- يُنظّف السبانخ جيّداً، ويُغسل لمرّات عدّة، ثمّ يُصفّى. وبعد أن يجفّ، يُفرم فرماً ناعماً للغاية.
2- يُفرم كلّ من البصل والبندورة وأوراق النّعناع فرماً ناعماً.
3 - في وعاء كبير، يُخلط كلّ من السبانخ والبصل والبندورة والنعناع، مع عصير الليمون الحامض والملح والبهار الأسود وزيت الزيتون
والبرغل النّاعم، بعد أن يُغسل البرغل قليلاً بالماء.
4 -يُقدّم بارداً، ويُزيّن بأوراق الخسّ وبشرائح الأفوكادو والبندورة.
(هذه المقادير تكفي أربعة أشخاص)


التبّولة مع السردين


المقادير:
ـ 50 غراماً من السردين الأبيض صغير الحجم
ـ 150 غراماً من البقدونس
ـ 75 غراماً من البندورة
ـ40 غراماً من البصل
ـ 20 ملليلتراً من عصير الليمون الحامض
ـ30 ملليلتراً من زيت الزيتون
ـ5 غرامات من الملح
ـ5 غرامات من النّعناع الطازج
ـ5 غرامات من البرغل الناعم
ـ قليل من الدقيق


طريقة التحضير:
1-يُنظّف البقدونس جيّداً، يُغسل، ثم يُفرم بعد أن يجفّ قليلاً.
2- تُغسل البندورة جيّداً، وتُقطّع إلى مكعّبات صغيرة، وتُغسل أوراق النعناع الأخضر وتُفرم ناعماً. كما يُفرم البصل ناعماً.
3- في وعاء كبير، يُخلط البقدونس مع البندورة والبصل والنّعناع والبرغل (المغسول مسبقاً بالماء)، ويُضاف الملح وزيت الزيتون وعصير الليمون الحامض، ويُخلط هذا المزيج جيّداً.
4- يُنظّف السردين ويُغسل جيّداً، ثمّ يُصفّى من الماء ويُضاف إليه الملح، ويُغطّى بالدقيق. يُقلى في الزيت على حرارة مرتفعة، حتّى يُصبح لونه ذهبيّاً.
5- تُسكب التبّولة في طبق التقديم، وتُزيّن بحبّات السردين المقليّة وبأوراق من الخسّ، يُقدّم هذا الطبق بارداً.

:82:004

[متبلدهه]

يعطيك العافيه ي قلبي

[منارالكون]

شكله لذيييييييييييييذ

يسسسسسسسسسسسلمؤ

[وجودي غير]

يعطيك ألف عافية

[الهاشمي الفارس]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية
ع طرحك الذيذ اوووووووي ..
استمري..

[سولافه]

يالله ع التبوله احبها ماااااااره :29::29:
تسلم يدينك يالغلا
يسعدك ربي 004:82:

[همس الخفوق]

يعطيك ألعافية

[هايمه بذكراك]

نورتم يسعدككم ربي:82:

[الشامخ]

[align=center]





اممممممممممممم :29:

المقادير والتحصيرات كووووووووووووم

والصورة كوووووم ثاني

ياخي نحب الشي الجاهز الذ :43:


عواااااااااافي خيتو هايمة عالمقادير :82::82:


[/align]

[وصايف]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

[مشتاقه لضمته]

يم ييمم يالبيه تبوله الاكله الحبيبه عندي

قووطرن سعبولاتي هع هع

[هايمه بذكراك]

نورتي مشـتآقهه
يسعدكك ربي يَ قمر:82:

[خواطر مكسورة]

يم يم انا احب التبوله بكل الاصناف يسلموو هيومه ع الطرح
انتظر جديدك ياقمر

[هايمه بذكراك]

نورتي خوآطر
يسعدكك ربي :82: