رد مع اقتباستسلم يدينك ع الموضوع الاكثر من رائعه ويلامس حياتنا
يعطيك العافيه 004 :82:
مَآذآ تَـفْعْـلْ إذآ آصَـآبَكـَ ـآلتَوتُـرْ ..][
السلام عليكم ورحمة الله وبركـاته ..
1. إذا أصابك التوتر ووصل بك إلى حد الاستسلام والشعور بالعجز والرغبة في الانطواء فمعنى ذلك أن الإحباط قد تملكك. وعليك عدم الاستسلام لهذا الإحباط الذي يعد من أخطر المشاكل التي يتعرض لها الإنسان بصورة مستمرة في حياته اليومية.
فالإحباط يؤثر تأثيرا سلبيا علي سلوكياتنا فهر يعوق تقدمنا في مسيرة الحياة ويجعل الشاب يبدو كهلا مكبلا بالهموم عاجزا عن الإنجاز, وهي حالة شعورية تطرأ علي الشخص حين يتعرض لضغوط اجتماعية أو نفسية لا يستطيع مواجهتها؛ فتؤدي إلى التوتر ثم الاستسلام والشعور بالعجز، فحين يتعرض الإنسان ـ علي سبيل المثال ـ إلى مناوشات بالطريق ثم اختلافات في العمل
ثم مشاحنات أسرية.. كل ذلك يدفع به إلى الانطواء والشعور بالإحباط، وللتغلب على هذا الشعور الذي قد يؤدي إلى الاكتئاب ننصح بالآتي:
1 ـ اتباع طريقة التنفيس أو التهدئة الذاتية بأخذ شهيق عميق وزفير بطيء.
2 ـ تفريغ المشاكل بالفضفضة مع صديق أو إنسان مقرب.(خاصه الزوجه )
3 ـ البكاء إذا أحس الإنسان بالرغبة في ذلك دون مكابرة.
4 ـ الخروج إلى الأماكن العامة المفتوحة.
5 ـ تدريب النفس على استيعاب المشاكل اليومية، باسترجاع التجارب المشابهة التي مرت به وتغلب عليها فيثق في قدرته على تخطي الأزمة.
6 ـ تبسيط الضغوط النفسية، والثقة بأن أي مشكلة لها حل حتى وإن كان في وقت لاحق.
7 ـ ممارسة الهوايات؛ لأنها تنقل الشخص إلى حالة مزاجية أكثر سعادة.
8 ـ أن يترك الإنسان التفكير في مشاكله ويحاول إسعاد الآخرين, فيجد سعادته الغائبة وليس الإحباط.
9 ـ تذكر أن دوام الحال من المحال والثقة بأن الوقت كفيل بإنهاء هذه الحالة.
10 ـ الاهتمام بالغذاء، والحرص على تناول البروتينات الحيوانية والنباتية وعسل النحل والقرفة، لأن ما تحتويه هذه الأغذية من أحماض أمينية يعتبر مضادات طبيعية للإحباط.
دمتم بوود
(( اللهُمَ إنِيْ لِيْ حَاجَةً فِيْ نَفْسِيْ لاْ يَعْلَمُهَا إِلا أَنْتْ فَسْأَلُكَ يَاْ الله قُرًبَ إِجَاْبَتِهَاْ ))
رد: مَآذآ تَـفْعْـلْ إذآ آصَـآبَكـَ ـآلتَوتُـرْ ..][
تسلم يدينك ع الموضوع الاكثر من رائعه ويلامس حياتنا
يعطيك العافيه 004 :82:
سبحان الله وبحمده اشهد ان لااله الا انت استغفرك واتوب اليك:82:
رد: مَآذآ تَـفْعْـلْ إذآ آصَـآبَكـَ ـآلتَوتُـرْ ..][
اسعدني تواجدك الرائع
(( اللهُمَ إنِيْ لِيْ حَاجَةً فِيْ نَفْسِيْ لاْ يَعْلَمُهَا إِلا أَنْتْ فَسْأَلُكَ يَاْ الله قُرًبَ إِجَاْبَتِهَاْ ))
رد: مَآذآ تَـفْعْـلْ إذآ آصَـآبَكـَ ـآلتَوتُـرْ ..][
همس الخفوق
يعطيك العافية على الطرح
وماننحرم من جديدك يارب
رد: مَآذآ تَـفْعْـلْ إذآ آصَـآبَكـَ ـآلتَوتُـرْ ..][
اسعدني تواجدك الرائع
(( اللهُمَ إنِيْ لِيْ حَاجَةً فِيْ نَفْسِيْ لاْ يَعْلَمُهَا إِلا أَنْتْ فَسْأَلُكَ يَاْ الله قُرًبَ إِجَاْبَتِهَاْ ))
رد: مَآذآ تَـفْعْـلْ إذآ آصَـآبَكـَ ـآلتَوتُـرْ ..][
موضوع جدا رائع وقيم همووسه 004
بصرآحه ,, آنآ دي حالتي بالزبط .. يعني بسرعه ايأس وبسرعه يجيني احباط وبسرعه اكتئب !
وتجي عليا اوقات امر فيها بإكتئاب شديد لدرجة انه يجعلني انطوائيه فتره ومالي حس ولاخبر
واكون متضايقه علطوول واخلاقي ضيقه وتوتر بشكل قووي لدرجة اني افضل اعاني من صداع من الحال دا :4:
والمشكله انك ذكرتي اول طريقه انه افضفض ,,, وانا للاسف كتومه ماحب الفضفضه مهما كان
صح عندي قريبه مني واعتبرها توأم روحي ,, لكن مو بكل شي اتكلم !
لو فكرت اتكلم اتكلم بأشياء عاديه جججدن ,, والقوي افضل الاحتفاظ به بداخلي
والشي الوحيد اللي يريحني البكاء ,, افضل عالحال دا لين احس اني ارتحت بالنهايه بعد ماشبع بكا :3:
واسوء شي انه يجيني احباط بسسسرعه واتوتر بسرعه ودا كلو يسبب الاكتئاب :(
طرح نال اعجابي ياهموسه 004 وجدا رائع وقسسمن :41:
يعطيكي الف عافيه يارب عالانتقاء الجميل ياقمر 004
تقبلي مروري ياسكر 004
ورجعت لعيون حبايب قلبي :41:
رد: مَآذآ تَـفْعْـلْ إذآ آصَـآبَكـَ ـآلتَوتُـرْ ..][
^ ^ ^
الحياه حلوهـ يَ قمر 004004
هموسه طرح جميل يالغلا
يعطيك العافيه . .||
كُونُوا عَلى يَقِينْ . .
أنْ هُنآكَ شَىئ يَنْتظْركُْم بعْد الصْبر
ليبهركم فَـ ينْسِيكمْ مرارة الأَلمْ . . فـَ هَذآ وَعْد مِنْ رَبِي
. . . (( وَبْشِر الصَابِرينْ )) . . . 004 004
رد: مَآذآ تَـفْعْـلْ إذآ آصَـآبَكـَ ـآلتَوتُـرْ ..][
[read]أبدعت,,,,,,,,,,,,وتألقت[/read]
سلمت لنا يمناك على كل حرف خطته اناملك,,,
,,,,,,على كل كلمة رسمتها
عذرا,, لتقبل عباراتي المتواضعة,,,
فلم اجد الحروف التي تليق بسمو قلمك ,,
,,,,التي قد تلملم ردا يناسب روعة ما قدمته
سلمت يمنآك..بنتظآرجديدك ألرآئع
أرق ألتحآيآ لك~
لك ودي وجل تقديري,
رد: مَآذآ تَـفْعْـلْ إذآ آصَـآبَكـَ ـآلتَوتُـرْ ..][
يعطيك العااافيه ياعسل
رد: مَآذآ تَـفْعْـلْ إذآ آصَـآبَكـَ ـآلتَوتُـرْ ..][
اخوي لازعل طب بالعيشة
10 ـ الاهتمام بالغذاء، والحرص على تناول البروتينات الحيوانية والنباتية وعسل النحل والقرفة، لأن ما تحتويه هذه الأغذية من أحماض أمينية يعتبر مضادات طبيعية للإحباط.
قلت لا انتفخت لاتقول ليه :43:
عوافي همس عالمعلومات هذي
الله ييكفينا شر التوتر بالزمن هذا :9::9:
:82:
اللهم إن والدي في جوف أرضك وقد أبعده الموت عنّا،
اللهم ارحمه برحمتك وأغفر له ووسّع قبره وأسكنه الفردوس الأعلى
اللهم أجزّه عنّا خير الجزاء
رد: مَآذآ تَـفْعْـلْ إذآ آصَـآبَكـَ ـآلتَوتُـرْ ..][
اسعدني تواجدك الرائع وإطرائك الجميل
(( اللهُمَ إنِيْ لِيْ حَاجَةً فِيْ نَفْسِيْ لاْ يَعْلَمُهَا إِلا أَنْتْ فَسْأَلُكَ يَاْ الله قُرًبَ إِجَاْبَتِهَاْ ))
رد: مَآذآ تَـفْعْـلْ إذآ آصَـآبَكـَ ـآلتَوتُـرْ ..][
تسلم يدينك ع الموضوع الاكثر من رائعه ويلامس حياتنا
يعطيك العافيه
رد: مَآذآ تَـفْعْـلْ إذآ آصَـآبَكـَ ـآلتَوتُـرْ ..][
طرح جميل ونصائح قيمــه
الله يعطيك العافيه خيتي
ويبعد عنك وعن الجميـع التوتر والزعل ..
رد: مَآذآ تَـفْعْـلْ إذآ آصَـآبَكـَ ـآلتَوتُـرْ ..][
يعطيك الف عافيه ع الموضوع
ماننحرم من ابداعك
رد: مَآذآ تَـفْعْـلْ إذآ آصَـآبَكـَ ـآلتَوتُـرْ ..][
يعطيك العافيه ع الطرح الجدن قييييييم
فعلن كلها اشياء تخخف من التوتر » مجربه :20:
لاتحرمينآ جديدك :82:
لا نصفي الثاني ولا النصف الأول ،
حنا نشكل : ( نصفنا من بعضنا ) ♡
الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)
ضوابط المشاركة
المفضلات