طرق تقوية الذاكرة , كيف تقوى الذاكرة؟

**βέşђ** · 21-03-2012, 05:02 PM

في أبيات عن الإمام الشافعي يرحمه الله تعالى :

شكوت إلى وكيع سوء حفظي * فأرشدني إلى ترك المعاصي

وأخبرني بأن العلــــــم نُور * ونور الله لا يهدى لعاصـــــــي

النسيـان ...

هو عدم امكانية استرجاع المعلومة عند الحاجة اليها،

وقد انعم الله على الانسان بذاكرة قوية وقدرة خارقة على الحفظ

ووهبه عقل لم يتمكن العلماء حتى الان من معرفة اسراره .

للعقل سعه محدد لا تتسع ومع تزاحم المعلومات

وتكدس الاحداث بداخله وعند اضافة معلومة جديدة للعقل يبدء تلقائياً

بمحو اول معلومة .

هناك ثلاثة انواع للذاكرة :

1- الذاكرة قصيرة الأجل (الوقتية)

و هى لثوانى ( مثلا عندما تنظر لاول مرة لصورة وتغمض عينك

وتحاول ان تتذكرها وبعد عدة ثواني تبدء في التلاشي ببطء الى ان تختفي تماما )

2. الذاكرة متوسطة المدى

و هى من ثوانى حتى 48 ساعة ( وهي كتذكرك عنوان تذهب اليه بعد ساعة )

3. الذاكرة الدائمة

و هى أكثر من 48 ساعة (وهي لكل ما يتعلق بحياة الانسان كافة)

--------------------------------------------------------------------------------

كيفية تقوية الذاكرة:

وهناك علاجات مختلفة طبيعية يمكن ان تساعد في تحسين مشكلات الذاكر ة ومن اهم هذه العلاجات ما يلي

(واذكر ربك اذا نسيت) قوة الايمان التقرب الى الله والصلاة على سيدنا محمد عليه الصلاة والسلام .

الرجوع الى الطريقة القديمة -- التكرار ككتابة المعلومات وما تود ان تقوم به وتكرره اكثر من مرة (كعملية تنشيط) .

الاكثار من اكل الخضروات الورقية والفاكهة الطازجة وهي مهمة جداً لصحة الانسان عامة

( لقد أظهرت الدراسات ان البيتا كاروتين يحسن بعض أوجه الذاكرة

وانتظام الكلام واستدعاء الأفكار خاصة للناس فوق سن الستين

وحيث إن الجزر يعتبر من أهم المصادر لبيتا كاروتين فان عصير الجزر

إحدى المواد الغذائية الغنية بهذه المادة شريطة ان يتم تناوله بعد عصره مباشرة

نظرا لأن بيتاكاروتين عرضه للأكسدة ولذلك يفسد بسرعة كذلك تفسد البيتا كاروتين

بالحرارة والتسخين والمحاليل القلوية مثل بيكربونات الصوديوم التي تضاف

احيانا عند الطهي وبالأخص الخضروات لتحافظ على لونها الأخضر،

وبيتا كاروتين توجد في الفواكه والخضروات ذات اللون الأصفر والأخضر

مثل الجزر والكرنب والكرنب الساقي والبقدونس والسبانخ وأوراق اللفت

والمشمش ومن المعروف أن فيتامين أ يتشكل أساسا من مادة البيتا كاروتين)

وكذلك الخميرة البيرة لوجود ( فيتامين ب مركب) بها وتأخذ كملعقة كبيرة

تذاب في كوب ماء ، والاكثار من الماكولات البحرية ، ومحاولة التنوع في الاكل

وعدم التركيز على نوع واحد، والابتعاد قدر الامكان عن الاطعمة الجاهزة والمعلبة

المحافظة على الصحة العامة ::

كأعطاء الجسم حقه في النوم وعدم الاجهاد والسهر ،

ممارسة الرياضة والموظبة عليها ، كالمشي

وهناك علاجات مختلفة طبيعية يمكن ان تساعد في تحسين مشكلات الذاكر ة

ومن اهم هذه العلاجات ما يلي :

العلاج بالحجامة : وهي من أفضل ما يعالج به النسيان .

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم

الحجامة على الريق أمثل وفيه شفاء وبركة وتزيد في العقل وفي الحفظ

صحيح الألباني صحيح ابن ماجه

--------------------------------------------------------------------------------

العلاج بالماء شرب ماء زمزم بنية الحفظ

فقد قال النبي صلى الله عليه و سلم : ( ماءُ زمزمٍ لِما شُرِبَ لَهُ )

--------------------------------------------------------------------------------

العلاج بالضغط : اضغط النقطة Ex2 وهي موجودة ،

بحوالي نصف بوصة من حواجب العينين جهة الأذنين ،

بعد ان تجلس على كرسي مع وضع اليدين في وضع مريح على منضدة او مكتب

ثم الضغط بكلتا اليدين على هذه النقط مع غلق العينين والاسترخاء

والتنفس بعمق اثناء ضغطك ولمدة دقيقة على الأقل وبمعدل مرة واحدة في اليوم.

**بنت القصيم** · 21-03-2012, 06:00 PM

اختي الغالية
ابدعتي والل في الطرح
وموضوعك طرحتي فيه شي مهم في حياتنا اليومية
وهي الذاكرة
هليومين جد صايرة ميح بسبب الاجهاد في العمل
بس الله يكون بالعون
بارك الله فيك