عملت رياضه ولم ينزل السكر ؟ بكل بساطه اعرف متى تعمل رياضه

[خيالي]

كثير منا يعمل رياضه ولا ينزل السكر ويتضايق وهذا طبيعي لكن الرياضه مع ارتفاع السكر
لها وقت معين صالح لها وليس كل وقت تصير فاضي يصير صالح لها ونافع .

باالبدايه انا عملت رياضه كثير واهمها المشي ولم استفيد ابدا بحيث انى امشي ساعه تقريبا
ولا ينزل اكثر من 50 نقطه هذا غير ان الرياضه محتاجه اكل اذا زادت عن اللازم.

لذلك للرياضه وقت معين مع مرضي السكري ولست اقصد الوقت اي الساعه وعقاربها بل وقت
السكر نفسه .... كيف انا اخبرك .

يجب علينا با الاول تحديد سقف ارتفاع السكر عندها نعرف متى نعمل رياضه تفيد فى انزال السكر
اولا بعد تناول وجبه يجب قياس السكر قبل الوجبه لنفرض انه 150 وبعد تناول الوجبه بساعه صار
260 الان لدينا ارتفاع 110 نقطه لا يمكن عمل رياضه لان السكر فى ذروه ارتفاعه ننتظر ساعه
اخر ونقوم باالقياس ولنفرض انه اصبح 350 لا يمكن كذلك عمل رياضه لان السكر فى ارتفاع
ولا يمكن مقاومة تياره ننتظر ساعه اخر ونقيس ولنفرض انه 340 الان نعلم ان السكر انتهاء
ارتفاعه وبدء باالنزول الان يمكن عمل رياضه لمده ساعه راح تحصله باذن الله ينزل معاك بنقاط
كثيره ..

لكن لايمكن عمل رياضه والسكر فى ارتفاع ابداااا واذا عملت رياضه سوف تصاب بجفاف الفم والتعب
والسكر مازال فى ارتفاعه لابد من معرفه سقف ارتفاع السكر .

مثال اخر تناولت وجبه قبل الوجبه كان 200 بعد الوجبه بساعه اصبح 300 ننتظر ساعه اخري وبعد
القياس اصبح 310 هنا نلاحظ ان الساعه الاولى ارتفاع مقدار 100 درجه ولكن باالساعه الثانيه
ارتفاع بمقدار 10 درجات فى هذه الحاله لا تقيس السكر مره اخري لان لسكر قريب من سقف الارتفاع
لو كان سقف الارتفاع بعيد كان ارتفع بااكثر من 50 او 60 نقطه لذلك تكون الـ 10 نقاط كفيله بان
نعلم ان سقف الارتفاع قريب جدا عندها نعمل رياضه بعد ساعه واحده من القياس من دون قياس جديد
ولا نعمل رياضه عندما نعلم ان سقف الارتفاع قريب لان الرياضه لا تنفع ابداااا والسكر يرتفع اطلاقا
بل ينفع عند معرفه سقف الارتفاع وبدايه النزول .


ارتفاع السكر فى الدم انا توقع ان الهضم لم ينتهي بل ننتظر لحين انتهاء الهضم وخروج السكر
الى الدم وعند تحقيق سقف الارتفاع يكون جميع ما تناولته تم هضمه وهو الان فى دمك فقط
محتاج الى دخول الانسجه والخلاياء

اذا عملت رياضه قبل هضم جميع ما تناولته فانت تحرق فقط ما تم هضمه وباقي الوجبه
تكون باالطريق الى الدم وعندها لن تستفيد بل معرفه سقف الارتفاع يخبرنا بان الوجيه
التى تناولتها انتهت من الهضم وهى الان فى الدم فقط تريد دخول الانسجه


انا عن نفسي سقف السكر بعض المرات يكون 320 عند المشي ساعه واحد يكون 180
عندها اكون عطشان من المشي واشرب مويه كوبين وبعدها يستقر عند 150 الى

منـقـــــــــــــــول

[مومهم اسمي]

بارك الله فيك
الرياضه مفيده لحرق السكر بالجسم

[هيبـة ملڪ]

روووووووووووووووعة

يعطيك العااافية يالغلا

[خيالي]

ربي يعافيكم ياابطاال

[منارالكون]

[آسير الشوق]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

[نبراس]

روووووووووووووووعة

يعطيك العااافية يالغلا

[سمو المشاعر]

عوافي يازعيم ع الطرح...

والله يكفينا شر السكر....