كيفية الإقلاع عن التدخين في شهر رمضان إلى الأبد

[• ŔFi3άT àℓѕђάn •]

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أرجوك اقرأ بعناية ولا تدع جملة واحدة تفقد طريقها في التأثير عليك ...

وتذكر أن الإحصائيات تقول أن هناك أعداداً من البشر بالملايين في العالم
يفتك بها التدخين سنوياً ... وتتراوح أعمارهم بين 34-65 عاما ، ولم يسلم من التدخين حتى الأجنة في بطون أمهاتها!! ·
فكيف تقلع عن التدخين ؟؟ يمكنك اتباع الخطوات التالية :
1. قرر بشكل قاطع أنك تريد الإقلاع عن التدخين، فإن ذلك كما يقول الله تعالى: " ومن عزم
الأمور..
2. حدد موعد الإقلاع عن التدخين، وليكن في أقرب فرصة، ولا تسمح لنفسك بالتأجيل حتى
لا يؤثر ذلك على شخصيتك وقرارك .
3. استعن بالله وادعه مخلصا أن يمنحك القوة والتوفيق لتحقيق ذلك، قال النبي صلى الله عليه وسلم: " وإذا استعنت فاستعن بالله "
4. ضع أمام عينيك دائما أخطار التدخين وعواقبه الوخيمة، وتذكر أن الله سيسألك عن الصحة، والعمر والمال .
5. حاول أن تجد رفيقا لك من المدخنين لتتعاهدا معا على ترك التدخين،لقوله تعالى:"

وتعاونوا على البر والتقوى ولا تتعاونوا على الإثم والعدوان "
6. احذر أصدقاءك الذين يحاولون تنحيك عن الإقلاع عن التدخين، وتذكر حديث رسول الله صلى الله عليه وسلم" المرء على دين خليله، فلينظر أحدكم من يخالل"
7. أبلغ زوجتك وأهلك ومن تثق بهم بقرارك، فانهم سيكونون مصدر عون ودعم مهم لك إن شاء الله .
8. قرر أن تقتطع مبلغ المال الذي كنت تصرفه على التدخين للتبرع به للفقراء واليتامى

بشكل يومي، لأن الله تعالى يقول:" وما تقدموا لأنفسكم من خير تجدوه عند الله هو خيراواعظم أجرا
9. استثمر الصيام في تدعيم قرارك، فكن أكثر قربا لله
10. سيتولد لديك صراع داخلي للعودة إلى التدخين، فتذكر قول الله تعالى: "إن الذين اتقوا إذا مسهم طائف من الشيطان تذكروا فإذا هم مبصرون" وكذلك قوله:" وإما ينزغنك نزغ من الشيطان نزغ فاستعذ بالله إنه سميع عليم ".
11. اذهب إلى طبيب الأسنان واطلب منه أن يزيل كل رواسب وأوساخ التدخين من أسنانك، للتخلص من آثاره ورائحته الكريهة، ثم استعمل السواك والفرشاة والمعجون، وتذكر قول رسول الله صلى الله عليه وسلم" السواك مطهرة للفم مرضاة للرب "
12. تذكر أنك في شهر الصوم، وان ذلك يقتضي ترك الخبائث والنكرات، والتدخين من الخبائث والمضار التي يجب تركها قال تعالى:" ويحل لهم الطيبات ويحرم عليهم الخبائث"
13. اعلم أن غالبية الإنتكاسات أي الرجوع للتدخين تحدث خلال الأشهر الثلاثة الأولى بعد الإمتناع عن التدخين، فعليك أن تكون مستعدا لمواجهة كل الظروف التي كانت تدعوك للتدخين، مثل حالات القلق والتوتر والإنزعاج وارضاء الآخرين، وابحث عن وسائل معقولة ومشروعة، لأن التدخين لا يساعد المخ على حل أي مشكلة، وتذكر أن من يتق الله يجعل له مخرجا
14. عليك ألا تخلط بين التدخين والارتياح أو الإبداع، لأن الأبحاث والدراسات أكدت غير ذلك
15. تذكر أن قوة الإرادة والعزيمة التي تتجلى في الصيام والامتناع عن المفطرات والشهوات هي عون كبير جدا على الإقلاع عن التدخين، فاستعن بالصبر والصلاة، ولا تدع الفرصة تفوتك في رمضان .
16. بعد إقلاعك عن التدخين ستشعر باضطرابات في النوم أو تعب أو توتر أو جفاف بالفم هذه أعراض طبيعية في البداية،ن لأن الجسم مازال متعلقا بالنيكوتين، خذ قسطا من الراحةولا ترهق نفسك في هذه الفترة، وامتنع عن تناول القهوة والشاي والمشروبات الغازية المحتوية على الكافيين بعد الإفطار،وخذ حماما دافئا قبل النوم .
17. تجنب الأماكن التي يكثر فيها التدخين والمدخنون، وتذكر قول رسول الله صلى الله عليه وسلم:" فمن اتقى الشبهات استبرأ لدينه وعرضه".
18. إن كنت ممن يرون أن شرب السيجارة حلال، فلما لا تسم الله قبل بداية كل سيجارة كأي شراب احله الله عز وجل؟
19. و إن كنت ممن يرون أن شرب السيجارة حلال، فلماذا لا تحمد الله بعد نهاية كل سيجارةكأي شراب أحله الله ؟
20. إذا كنت ممن يرون أن السيجارة نعمة، فلماذا تطؤها بالحذاء عندما تنتهي من شربها؟
21. إذا كانت السيجارة شيئا عاديا، فلماذا لا تشربها أمام والديك أو رؤسائك في العمل؟
22. إذا كنت ترى أن السيجارة متعة خاصة، فلماذا لا تعلمها أولادك أو توصيهم بها؟
23. خذ قرارك بصدق، وتأكد أن الله سيكون في عونك، وفقك الله ...

[• ŔFi3άT àℓѕђάn •]

الرجا من المدخنين الاستفادة منها

[فهودي]

جزاك الله الف خير اخوي صافي القلب علي هذا الطرح الهادف والمميز

والله يكفينا شر الدخان وياك

دمتم بصحه وعافيه

[خيالي]

وفقك الله على هالنصيحة التي لاتقدر بثمن

[هيبـة ملڪ]

والله نصيحة تشرى بالذهب الله يوفقك يا أبو دانة ....

[فتـ الحرمان ـاة]

جزااااااااك الله كل خير ..::


بنتظار جديدك يالغلا..::



تحياتيـــ لكـ ..::

[Waynejut]

house md season 1 episode 22 free download free full length movies to watch on youtube 2014 action windows 8 enterprise n x64 leaked for download download pro evolution soccer 2009 pc full game 1st shop of coffee prince episode guide opulent leisured windows defender has stopped working windows 7 gossip girl season 2 episode 1 soundtrack top 10 hottest teenage actors female 2012 project free tv white collar season 4 episode 2 game of thrones season 1 episode 8 watch online with subtitles https://1v.howeystewartlich.site/66.html clifford the big red dog cartoon series download game pc counter strike pb v4.7 just cause 3 trailer i'm on fire thermal conductivity of carbon nanotube composite films rainiertamayo game of thrones season 2 episode 2 nfs shift android game data free download download google earth 2013 free for windows 8 game of thrones explained season 1 episode 2 wrong turn 5 in hindi 3gp mobile movies watch india vs pakistan highlights asia cup 2017 idempotent redux nandini vs nandini serial etv plus cast watch india vs australia 3rd test day 1 highlights oggy and the cockroaches new episode in hindi 2016 youtube the hunger games mockingjay full movie 2014 dailymotion bigg boss season 7 6th october 2013 watch online https://c.alexisxerxesmace.site/24.html tuf 17 episode 5 fight video mma bitdefender antivirus pro 2011 patch free download the amazing race season 24 episode 5 online abs cbn please be careful with my heart july 16 episode gate jieitai kanochi nite kaku tatakaeri episode 2 download once upon a time episode guide season 1 wireless remote shutter release for canon eos 60d sword art online episode 15 opening song harry potter and the deathly hallows part 1 online english subtitles sony bdp-s390 blu-ray disc player with wi-fi setose noduled the comedy network before they were famous cardfight vanguard asia circuit hen episode 67 tamil new movies 2016 full movie maari film yang tayang di bioskop februari 2014 watch online full movie race 2 on youtube https://bk.booneweimews.site/130.html the sorcerer's apprentice 2010 full movie online rookie blue season 4 episode 3 release date twilight breaking dawn part 2 mobile movie download in hindi la maison de la radio film lyon english to urdu movies full 2013 online watch wizards on deck with hannah montana part 1 friday full movie ice cube chris tucker full movie part 2 thomas rhett it goes like this album download true blood season 4 episode 11 online subtitrat twilight rozbresk 2 cast online cz titulky on the button apostate hum tv drama shehr e zaat episode 2 watch silva vs weidman 2 live stream my name is earl season 3 episode 3 cast fairy tail episode 41 sub indo mp4 android apps free download for mobile samsung https://k.glenndevenkyte.site/178.html the walking dead staffel 3 episode 5 online stream watch the good wife episode 15 online free gunther von hagens dvd anatomy for beginners the fight game with jim lampley episode 3 acham enbathu madamaiyada trailer official free download

[cialipl]

cialis italy buy cialis 5mg daily cialis diario pacheco

[الوابصي]

best tadalafil