بسم الله الرحمن الرحيم






تغذية الطفل منذ الولادة









يحتاج الطفل منذ الولادة و حتى بلوغ الستة الأولى من العمر الى الرضاعة الطبيعية أو الرضاعة الصناعية و أن تكون هي مصدر التغذية الوحيدة للطفل لينمو بالشكل الصحيح و لسد حاجاته من الفيتامينات و المعادن .



تغذية طفلك تعطيك الفرصة لحمل و حضن طفلك و هو شيئ يحتاجه الأطفال في هذه المرحلة .



لنتعرف أولاً على فوائد الرضاعة الطبيعية بالنسبة للأم و الطفل .




فوائد الرضاعة الطبيعية



للأمهات



¯ انشاء علاقة قوية بين الأم و طفلها



¯ تقليل مخاطر الاصابة بالنزيف الحاد



¯ تسريع انقباض الرحم



¯ عودة سريعة لصورة ما قبل الحمل



¯ تقليل خطر الاصابة بسرطان الثدي



¯ تقليل خطر الاصابة بسرطان المبيض



¯ عظام أكثر قوة للمستقبل



¯ مريحة – لا يوجد قلق من خلط أي مركب طبي أو قياس درجة الحرارة عند التحضير للرضاعة



¯ صحية



¯ توفير أكثر للتكلفة مقارنة بالرضاعة الصناعية




للأطفال



¯ الحصول على كافة العناصر الغذائية بالنسب الصحيحة



¯ نمو أفضل للقدرات العقلية و الذهنية



¯ شكل أفضل للفم و أسنان أكثر استقامة



¯ الحماية من الإسهال و التهاب المعدة و اضطراب الأمعاء



¯ الحماية من صعوبة التنفس و أمراض الصدر



¯ الحماية من تلوث الأذن



¯ تقوية حاستي الشم و التذوق عند الأطفال



¯ تقليل خطر الاصابة بالبول السكري



¯ إكزيما أقل











معظم الأطفال حديثي الولادة يرضعون كل ساعتين الى أربع ساعات ، و عند بلوغ عمر الأربعة أشهر يتوقف بعضهم عن الرضاعة خلال الليل



بكاء الطفل لا يعني دائماً أن الطفل جائع ، قد يبكي الطفل اذا كان محتاجاً لتغيير الحفاضة ، أو محتاجاً للتشجئ ، أو يريد النوم .




عندما يشعر الطفل بالشبع قد يفعل التالي :




يبتسم أو يتوقف عن الرضاعة



ينام



يعض الحلمة



يقلص أو يجعد شفتيه



يبتعد عن الحلمة



يغلق فمه بشدة اذا حاولت أتعيديه للرضاعة




من عمر 6 أشهر :




عند عمر الستة أشهر سيكون الطفل على الأغلب جاهزاً لتناول الأطعمة الصلبة ( الأرز المسلوق ، الشوفان ، الحبوب ) مخلوط مع حليب الأم أو حليب الأطفال و عندما يشعر بالشبع فأنه يفعل التالي



يغضب أو يبكي



يغطي فمه بيده



يبصق الطعام من فمه



يبعد وجهه أو رأسه عن الملعقة




من عمر 6 – 8 أشهر :




استمري بتقديم الرضاعة الطبيعية أو الرضاعة الصناعية و تقديم الحبوب الخاصة بالأطفال ، و في الأسابيع القادمة يمكن تقديم الخضار و الفواكه المهروسة .



لا تضيفي السكر أو الملح لأطعمة الطفل



حاولي تقديم الخضار الطرية المطبوخة و المهروسة نوع واحد في كل مرة مثل الجزر أو الكوسا أو البطاطا الحلوة كذلك الفواكه نوع واحد لمدة ثلاث أيام قبل تقديم نوع جديد



قدمي له العصير المخفف بالماء و أن تكون كميو العصير 120 ملليتر في اليوم حتى لا يملئ معدة طفلك و قد يحل محل الرضاعة أو الأغذية المهمة الأخرى .




من سن 8 – 10 أشهر :




ابدأي بتقديم اللحوم أو الدجاج الطري ( نوع واحد كل مرة ) اسمحي لطفلك أن يأكل لوحده لانه جزء مهم لتطور نموه




من سن 10 – 12 أشهر :




التنويع في الأطعمة و يجب أن يتناول الطفل نفس الطعام المعد للعائلة و هذا الغذاء المتنوع ما يلي :



ثلاث وجبات رئيسية و 2-3 وجبات خفيفة كل يوم



500 – 1000 مللتر من حليب الأم أو الحليب الصناعي



4 حصص ( كل حصة تعادل 1-2 ملعقة طعام كبيرة ) من الخضار أو الفواكه



4 حصص ( كل حصة تعادل 1-2 ملعقة طعام كبيرة ) من الحبوب الأطفال الجاهزة أو البطاطا المسلوقة أو الشوفان أو الشعير



1-2 حصة من اللحوم أو البروتينات الأخرى ( كل حصة تعادل 1-2 ملعقة طعام كبيرة ) مثل الدجاج أو اللحوم أو البقوليات أو صفار البيض




الأطعمة التي يجب تجنب اعطائها للطفل حتى السنة الأولى من العمر :



السمك



بياض البيض



القمح و كل أنواع الأطعمة المحتوية على القمح



الملح



السكر



حليب البقرمثل اللبن أو منتجات حليب البقر



العسل و قد يحتوي على بكتيريا قد تسبب التسمم



المكسرات






أهمية اللعب مع الأطفال :









للعب دور أساسي في نمو الطفل الجسدي و الذهني . حيث انه بالاضافة الى مساعدة طفلك على التعرف الى مبادئ تبدو له معقدة كالحجم و الشكل و الوزن،



فإنه ينمو لديه أيضاً خياله و ابداعه و قدرته على حل المسائل ، و لكن الطفل ليس بحاجة الى ألعاب عديدة و باهظة الثمن لتحفيز قدراته . فمع قليل من الخيال يمكنك أن تحولي منزلك و كل ما يوجد فيه من أشياء تستعملينها يومياً الى مكان و أدوات للعب .



إن اللعب ليس مجرد تسلية أو ترفيه للطفل بل هو عامل حيوي لنموه .



لذا لا تدعي تسرب البلل تنغص عليه لعبه و ما يترتب عليه من فوائد .



فالأجواء المرحة التي تشاركينه اياها تتحول في تلك اللحظة الى دموع و صراخ




من 12-15 شهر :




يشرب من الكوب بشكل ضعف



يقف بفرده جيداً



يدحرج الكرة



يشبع غذاء الطفل نفس غذاء العائلة




من 15-18 شهر :




يمسك القلم جيداً ليرسم



يمكنه الوقوف و الجلوس بمفرده



يقلد أفعال الآباء مثل التنظيف و التحدث بالتلفون




من 18-24 شهر :




يطعم نفسه بالملعقة



يصعد السلالم




من 24-36 شهر :




يستطيع ارتداء الملابس بنفسه



من سنة الى سنتين :



يستكشف محيطه



يأخذ كل يوم قيلولة طويلة



يلهو وحده خلال فترات قصيرة



يستكشف جسمه




من سنة الى سنتين :




بدء إعطاء الطفلالطعام العادي



- كوب حليب طبيعي صباحاً ومساءاً مع جميع أنواع الطعام.
-


يمكن تناولمانجو - فراولة - موز - بطيخ - بياض البيض - السمك.
-


أغلب مشاكل التغذية بعدعمر سنة هو أن الطفل يتناول الحليب بكمية كبيرة و لا تهم الأم بإعطاء الطفل الموادالغذائية الأخرى مما يسبب نقص في الفيتامينات والبروتينات الأساسية. ولعلاج نقصالفيتامينات والبروتينات يجب منع إعطاء الطفل الحليب وإبداله بوجبة طعامأساسية.







من سنتين الى 3 سنوات :











يركض – يتسلق – يدفع – يسحب – شديد الحيوية



يقلد الكبار



ينام أقل ، يستيقظ بسهولة



عنيد و لا يعلم ما يريده غالباً ما يغير رأيه



التنويع في مجموعاتالغذاء الأساسية وهي: اللحوم، والخضار، والفواكه، والحبوب، والحليب ومشتقاته.



الحذر من الممارسات الغذائية الخاطئة :شرب العصائر الحافظة – المشروبات الغازية - رقائق البطاطس – الكم الكبير من الحلوى – التمادي في الاعتماد على البيرونة




من ثلاث إلى أربع سنوات :




يركض – يقفز – يتسلق



يأكل وحده



يمكنه أن يرتدي و أن ينزع بعض قطع الملابس



يتعاون ، يحب تقديم خدمات بسيطة



متعلق بأحد الوالدين



البروتينات : (حوالي 2-3جرامات لكل كيلو غرام من وزنه.) ويتوفر ذلك في اللحوم، السمك، الكبد، الحليب،البقوليات: كالفول والعدس والحمص والبيض.
الفيتامينات : وخاصة د، أ، ج. وتتوفرعادة في الفواكه والخضراوات والحليب.
الأملاح المعدنية : وخاصة الكالسيوم، ويحصلالطفل على احتياجه منها من خلال تناول 2 -3 أكواب يومياً من الحليب واللبن أو مايعادله من الجبن واللبنة.








يجب تجنب إعطاء الطفل الأطعمةالآتية قبل عمر 3 سنوات و التي تسبب الاختناق هي :




العنب



العلكة



قطع السكاكر القاسية



زبدة الفول السوداني



التمر



الفواكه المجففة مثل الزبيب



المكسرات



الفوشار



الجزر الني



الزيتون



النقانق



مكعبات الثلج