بسم الله الرحمن الرحيم
تغذية الطفل منذ الولادة
يحتاج الطفل منذ الولادة و حتى بلوغ الستة الأولى من العمر الى الرضاعة الطبيعية أو الرضاعة الصناعية و أن تكون هي مصدر التغذية الوحيدة للطفل لينمو بالشكل الصحيح و لسد حاجاته من الفيتامينات و المعادن .
تغذية طفلك تعطيك الفرصة لحمل و حضن طفلك و هو شيئ يحتاجه الأطفال في هذه المرحلة .
لنتعرف أولاً على فوائد الرضاعة الطبيعية بالنسبة للأم و الطفل .
فوائد الرضاعة الطبيعية
للأمهات
¯ انشاء علاقة قوية بين الأم و طفلها
¯ تقليل مخاطر الاصابة بالنزيف الحاد
¯ تسريع انقباض الرحم
¯ عودة سريعة لصورة ما قبل الحمل
¯ تقليل خطر الاصابة بسرطان الثدي
¯ تقليل خطر الاصابة بسرطان المبيض
¯ عظام أكثر قوة للمستقبل
¯ مريحة – لا يوجد قلق من خلط أي مركب طبي أو قياس درجة الحرارة عند التحضير للرضاعة
¯ صحية
¯ توفير أكثر للتكلفة مقارنة بالرضاعة الصناعية
للأطفال
¯ الحصول على كافة العناصر الغذائية بالنسب الصحيحة
¯ نمو أفضل للقدرات العقلية و الذهنية
¯ شكل أفضل للفم و أسنان أكثر استقامة
¯ الحماية من الإسهال و التهاب المعدة و اضطراب الأمعاء
¯ الحماية من صعوبة التنفس و أمراض الصدر
¯ الحماية من تلوث الأذن
¯ تقوية حاستي الشم و التذوق عند الأطفال
¯ تقليل خطر الاصابة بالبول السكري
¯ إكزيما أقل
معظم الأطفال حديثي الولادة يرضعون كل ساعتين الى أربع ساعات ، و عند بلوغ عمر الأربعة أشهر يتوقف بعضهم عن الرضاعة خلال الليل
بكاء الطفل لا يعني دائماً أن الطفل جائع ، قد يبكي الطفل اذا كان محتاجاً لتغيير الحفاضة ، أو محتاجاً للتشجئ ، أو يريد النوم .
عندما يشعر الطفل بالشبع قد يفعل التالي :
يبتسم أو يتوقف عن الرضاعة
ينام
يعض الحلمة
يقلص أو يجعد شفتيه
يبتعد عن الحلمة
يغلق فمه بشدة اذا حاولت أتعيديه للرضاعة
من عمر 6 أشهر :
عند عمر الستة أشهر سيكون الطفل على الأغلب جاهزاً لتناول الأطعمة الصلبة ( الأرز المسلوق ، الشوفان ، الحبوب ) مخلوط مع حليب الأم أو حليب الأطفال و عندما يشعر بالشبع فأنه يفعل التالي
يغضب أو يبكي
يغطي فمه بيده
يبصق الطعام من فمه
يبعد وجهه أو رأسه عن الملعقة
من عمر 6 – 8 أشهر :
استمري بتقديم الرضاعة الطبيعية أو الرضاعة الصناعية و تقديم الحبوب الخاصة بالأطفال ، و في الأسابيع القادمة يمكن تقديم الخضار و الفواكه المهروسة .
لا تضيفي السكر أو الملح لأطعمة الطفل
حاولي تقديم الخضار الطرية المطبوخة و المهروسة نوع واحد في كل مرة مثل الجزر أو الكوسا أو البطاطا الحلوة كذلك الفواكه نوع واحد لمدة ثلاث أيام قبل تقديم نوع جديد
قدمي له العصير المخفف بالماء و أن تكون كميو العصير 120 ملليتر في اليوم حتى لا يملئ معدة طفلك و قد يحل محل الرضاعة أو الأغذية المهمة الأخرى .
من سن 8 – 10 أشهر :
ابدأي بتقديم اللحوم أو الدجاج الطري ( نوع واحد كل مرة ) اسمحي لطفلك أن يأكل لوحده لانه جزء مهم لتطور نموه
من سن 10 – 12 أشهر :
التنويع في الأطعمة و يجب أن يتناول الطفل نفس الطعام المعد للعائلة و هذا الغذاء المتنوع ما يلي :
ثلاث وجبات رئيسية و 2-3 وجبات خفيفة كل يوم
500 – 1000 مللتر من حليب الأم أو الحليب الصناعي
4 حصص ( كل حصة تعادل 1-2 ملعقة طعام كبيرة ) من الخضار أو الفواكه
4 حصص ( كل حصة تعادل 1-2 ملعقة طعام كبيرة ) من الحبوب الأطفال الجاهزة أو البطاطا المسلوقة أو الشوفان أو الشعير
1-2 حصة من اللحوم أو البروتينات الأخرى ( كل حصة تعادل 1-2 ملعقة طعام كبيرة ) مثل الدجاج أو اللحوم أو البقوليات أو صفار البيض
الأطعمة التي يجب تجنب اعطائها للطفل حتى السنة الأولى من العمر :
السمك
بياض البيض
القمح و كل أنواع الأطعمة المحتوية على القمح
الملح
السكر
حليب البقرمثل اللبن أو منتجات حليب البقر
العسل و قد يحتوي على بكتيريا قد تسبب التسمم
المكسرات
أهمية اللعب مع الأطفال :
للعب دور أساسي في نمو الطفل الجسدي و الذهني . حيث انه بالاضافة الى مساعدة طفلك على التعرف الى مبادئ تبدو له معقدة كالحجم و الشكل و الوزن،
فإنه ينمو لديه أيضاً خياله و ابداعه و قدرته على حل المسائل ، و لكن الطفل ليس بحاجة الى ألعاب عديدة و باهظة الثمن لتحفيز قدراته . فمع قليل من الخيال يمكنك أن تحولي منزلك و كل ما يوجد فيه من أشياء تستعملينها يومياً الى مكان و أدوات للعب .
إن اللعب ليس مجرد تسلية أو ترفيه للطفل بل هو عامل حيوي لنموه .
لذا لا تدعي تسرب البلل تنغص عليه لعبه و ما يترتب عليه من فوائد .
فالأجواء المرحة التي تشاركينه اياها تتحول في تلك اللحظة الى دموع و صراخ
من 12-15 شهر :
يشرب من الكوب بشكل ضعف
يقف بفرده جيداً
يدحرج الكرة
يشبع غذاء الطفل نفس غذاء العائلة
من 15-18 شهر :
يمسك القلم جيداً ليرسم
يمكنه الوقوف و الجلوس بمفرده
يقلد أفعال الآباء مثل التنظيف و التحدث بالتلفون
من 18-24 شهر :
يطعم نفسه بالملعقة
يصعد السلالم
من 24-36 شهر :
يستطيع ارتداء الملابس بنفسه
من سنة الى سنتين :
يستكشف محيطه
يأخذ كل يوم قيلولة طويلة
يلهو وحده خلال فترات قصيرة
يستكشف جسمه
من سنة الى سنتين :
بدء إعطاء الطفلالطعام العادي
- كوب حليب طبيعي صباحاً ومساءاً مع جميع أنواع الطعام.
-
يمكن تناولمانجو - فراولة - موز - بطيخ - بياض البيض - السمك.
-
أغلب مشاكل التغذية بعدعمر سنة هو أن الطفل يتناول الحليب بكمية كبيرة و لا تهم الأم بإعطاء الطفل الموادالغذائية الأخرى مما يسبب نقص في الفيتامينات والبروتينات الأساسية. ولعلاج نقصالفيتامينات والبروتينات يجب منع إعطاء الطفل الحليب وإبداله بوجبة طعامأساسية.
من سنتين الى 3 سنوات :
يركض – يتسلق – يدفع – يسحب – شديد الحيوية
يقلد الكبار
ينام أقل ، يستيقظ بسهولة
عنيد و لا يعلم ما يريده غالباً ما يغير رأيه
التنويع في مجموعاتالغذاء الأساسية وهي: اللحوم، والخضار، والفواكه، والحبوب، والحليب ومشتقاته.
الحذر من الممارسات الغذائية الخاطئة :شرب العصائر الحافظة – المشروبات الغازية - رقائق البطاطس – الكم الكبير من الحلوى – التمادي في الاعتماد على البيرونة
من ثلاث إلى أربع سنوات :
يركض – يقفز – يتسلق
يأكل وحده
يمكنه أن يرتدي و أن ينزع بعض قطع الملابس
يتعاون ، يحب تقديم خدمات بسيطة
متعلق بأحد الوالدين
البروتينات : (حوالي 2-3جرامات لكل كيلو غرام من وزنه.) ويتوفر ذلك في اللحوم، السمك، الكبد، الحليب،البقوليات: كالفول والعدس والحمص والبيض.
الفيتامينات : وخاصة د، أ، ج. وتتوفرعادة في الفواكه والخضراوات والحليب.
الأملاح المعدنية : وخاصة الكالسيوم، ويحصلالطفل على احتياجه منها من خلال تناول 2 -3 أكواب يومياً من الحليب واللبن أو مايعادله من الجبن واللبنة.
يجب تجنب إعطاء الطفل الأطعمةالآتية قبل عمر 3 سنوات و التي تسبب الاختناق هي :
العنب
العلكة
قطع السكاكر القاسية
زبدة الفول السوداني
التمر
الفواكه المجففة مثل الزبيب
المكسرات
الفوشار
الجزر الني
الزيتون
النقانق
مكعبات الثلج
المفضلات