بدأ مسابقة (( خفف وزنك )) 00

[عايدي اصيل]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ؛

اسماء المشتركين والمشتركات بخفف وزنك :

من الشباب :

1_ خيالي

2_ هيبة ملك

3_ عايدي اصيل

4_ كريم المشاعر


من الصبايا :

1_جزره

2_ اللؤلؤه النادره

3_ الذيبه

4_ نونو

5_ جوجو


اهيب بكم واكرر الجديه وخلوكم حازمين وربي الشهرين بيطيرون وبسرعه الهمه


تاريخ بدء المسابقه السبت القادم 5/5 /1432


للي خرب الرجيم هالاسبوع يلحق هالاسبوع الجاي


وبالتوفيق لكم


تنووويه ’
* أي رد من غير الاعضآْ المشآركين سوف يحذف ((الا في حآله وجود معلوومه حب يضيفهآ ))
*ممنوع تجريح الاعضآء أو التلفظ بشيء جآرح لهم ~
*الجديه الجديه الجديه أي شخص غير جآد يحذف من المسآبقه ~

[عايدي اصيل]

الصبر بالاسبوع الاول والثاني وبعدها يصير الوضع عادي

راح يهاجمك الجوع لكن عليك بالاكل المنتظم وتقليل كمية الاقل وشرب الماء واكل

الخضار والفاكهه 000


من لديه برنامج للرجيم جيد وممتاز وليس به اي ضرر اتمنى ان يفيدنا نحن المشتركين

ويضعه هنا 00


من يعرف كيفية رياضة المشي بالحر وكيفية شرب الماء اثناء قيامنا بالرياضه فليفيدنا

لكن بدقه ومصدر طبي موثوق لان الماء مهم جدا


والله الموفق

[صعبة المنال]

حلوووووووو اجل يمديني اخربها خميس وجمعه

:)

يعطيك العافيه والله

[اميرهـ بأخلاقي]

يعطيك العااافيه عاااايدي

مممم انا لي صديقتين قااعدين يستخدموون رجيم التمر واللبن وماااشالله

نقصوووا كم كيلووا وهم مالهم اقل من شهر وحبيت اقوولكم عنه دوورته بالنت وجبته لكم

رجيم التمر واللبن
المسموح 21تمره +3كاسات لبن او حليب او زبادي قليل الدسم ممنوع كامل الدسم

المشروبات المسموحه كوب في اليوم من حليب شاي قليل الدسم من غير سكر او سكر دايت +كوب نسكافيه بسكر دايت وحليب قليل الدسم +كوب شاي بسكر دايت

وشرب الماء بكثره من 6يلا 8 كاسات اقل شي

ولا تنسون الرياضه نص ساعه واكثر في اليوم والافضل المشي يوميآ

اللي مااايقدر يرووح يمشي مثل البناات يعني مو بكيفهم يروحون زي الشبااااب
فعندكم الدرج .. استفيدووا منه
يعني تمشوون في الدرج عشر مرااات في النهااار وعشر مرااات بالليل

[عايدي اصيل]

ممتاز الله يوفقنا ويعطيكم الف عافيه

يالله الهمه الهمه مانبي اي عجز

موتقعدون تاكلون لالالالا الهمه

[" كريمَ ، المشآعر "]

بسم الله نبداً ..




اي والله الهمه الهمه ..




أميره بـ اخلاقي مشكوره على هآلريجيم ..

[العزوف]

أهم شى العزيمه والأراده
يالله على القوهـ

[عايدي اصيل]

لتذكير

اسماء المشتركين والمشتركات بخفف وزنك :

من الشباب :

1_ خيالي

2_ هيبة ملك

3_ عايدي اصيل

4_ كريم المشاعر


من الصبايا :

1_جزره

2_ اللؤلؤه النادره

3_ الذيبه

4_ نونو

5_ جوجو


اهيب بكم واكرر الجديه وخلوكم حازمين وربي الشهرين بيطيرون وبسرعه الهمه


غدا السبت 5/5 /1432 اول ايام الرجيم والتحدي


على الجميع غدا البدء وبجديه تامه

[мżσση]

أوووووكي عايدي ..
ع القوووه 004

[بحة شوق]

أللـه , يوفقكـم وألله ألله بالجديه , وألله من كم وأحد بيلف , ويدور , بس أنأ بعررف كريم وش بيخفف :58:

[عايدي اصيل]

اتمنى من الجميع الجديه

[صعبة المنال]

للأسف زدت 2 كيلو :(

بالرغم من أني مو كثيرة أكل

بس كنت كسوله شوي الأسبوع الي راح بفعل الإجازه

بس إنشالله أعوضها الأيام الجايه