كيف نحفف الام التهاب المفاصل ؟؟

**سمو الذات** · 26-03-2011, 12:53 PM

التهاب العظام المفصلي من أكثر أنواع الروماتيزم شيوعا وسبب رئيسي للألم والعجز والإنفاق على علاجه

وتتلخص أهم أعراضه في ألم المفاصل والتيبس وفقدان التوازن ثم تفقد وظيفة المفصل تماما وبخاصة مفصلي الفخذ والركبة كما يحدث رشح في المفاصل وتشوه

ولا يوجد حتى الآن علاج شاف لهذا المرض ولكن يمكن علاج الأعراض المؤلمة والمسببة للعجز بكثير من الإجراءات وللمريض دور كبير في هذا لأن هذا المرض يلازمه طوال الوقت وفي كل مكان

كيف تخفف التهاب آلام العظام المفصلي ؟

1 ـ ضع كيس ثلج على مفصل واحد أو اجلس في حمام دافئ لمدة 20 دقيقة لتخفيف الآلام المنتشرة

2 ـ عليك بمراعاة الوضع الصحي عند الجلوس على الكرسي أوفي السيارة

3 ـ نخلص من الوزن الزائد

4 ـ أحرص على تناول فيتامينات ( أ ، ه ، ج ) أقراصا أو الموجودة في الخضراوات الملونة مثل الجزر والخس والطماطم

5 ـ اتخذ الوضع المريح على مخدة واحدة مع انثناء بسيط في المفاصل واسترخاء في العضلات

6 ـ استخدم بمشورة طبيب الأجهزة الكهربية الحديثة لتسكين الألم

كيفية التعامل مع المرض على المدى الطويل

1ـ احتفظ بعضلاتك قوية بالتمرينات

2 ـ ابدأ تمريناتك باعتدال وتدرج

3 ـ حافظ على وزن مناسب

4 ـ قد تستفيد من الإبر الصينية بعد استشارة طبيب

5 ـ قد تفيدك الجراحة بعد استشارة طبيب