فوائـ~ـد النوم بـ ع ــد الظهر >> بـ ع ــد المـ~ـدرسـة

**مشاعر مدفونه** · 14-01-2011, 01:16 PM

فوائـ~ـد النوم بـ ع ــد الظهر >> بـ ع ــد المـ~ـدرسـة

صــبــاح / مــسـاء الخـيـرات

((الكل ينتبه مــعي على الحـصـة ))

النوم لعدة دقائق في فترة مابعدالظهيرة يعمل على تنشيط المخ والذاكرة بحسب باحثين

فقد وجد هؤلاء أن أخذ فترة قيلولة طويلة نسبيا يحسّن أداء العاملين والموظفين وحتى الطلاب الذين يعانون من تعب وإرهاق وانخفاض ذهني ملحوظ مع غروب الشمس وانتهاء النهار

وأوضح الباحثون أن القيلولة لمدة 60 - 90 دقيقة فقط وخصوصا عند الساعة الثانيةبعدالظهر يحسّن الأداء العملي للإنسان بنفس الدرجة التي تمنحها ساعات النوم المريحة أثناء الليل

وينصح الخبراء في مجلة ' التقارير الصحية' في حال عدم رغبة الإنسان في نوم القيلولة أو عدم قدرته عليها تغيير المهمة أو الوظيفة التي يقوم بها لفترة من الوقت ثم العودة لإنهائها لأن ذلك سيساعد على إرخاء دماغه وإعادة تنشيطه

للنوم في غير وقت الليل أسماء كثيرة عند العرب والمسلمين الأوائل ومنها

- الغيلولة : وهي النوم بين صلاة الفجر وبين طلوع الشمس وارتفاعها, وهو نوم يورث ضعف الهمة ويصيب المرء بالتكاسل عن أداء نشاطه اليومي الصباحي بالكفاءة المطلوبة

- الفيلولة : وهي النوم بعدالعصروحتى المغيب, وهذاالنوم جالب للهم وتقلب المزاج , والأرق , والأمراض النفسية والعضوية. والبعض يسميها التعلولة والبعض يجعل التعلولة وقتا آخرا

- القيلولة : وهي النوم مابعدالظهيرة وحتى العصر, ويفضل أن تكون فترتها قصيرة كما ذكر في الموضوع, بل وأقصر من ذلك فبعض العلماء يحبذ أن تكون مدتها ما بين 10 إلى 40 دقيقية فقط كما تبينه الأبحاث الواردة في المجلة الطبية سيكو. ساينس. وهذه الفترة من النوم أو الاسترخاء أو حتى اغماض العينين والتوقف عن النشاط مؤقتا, تفيد الجسم كثيرا وخاصة ما يتعلق بصحة الجهاز العصبي فهي تزيد التركيز وتقوي الذاكرة وتزيد من انتظام سيلات الجهاز العصبي وتورث طمأنينة النفس. وهذه الحقيقة العلمية فرضت نفسها حتى على جداول العمل وأنظمته في بعض الدول الغربية حاليا.

يعني اكبسوهاا نومه بعد المدرسه <<<نصيحه مجربه

يلاه خلصت الحصة الكل يدخل كتابه

</B>

**๑яâmâ๑** · 14-01-2011, 02:07 PM

سبحاان الله معلومة
رووعه يآآستآذة :53:

ماننحرم من تميزك

..~

**»●ًخـٍـٌجـًــٍـلَ..~{** · 14-01-2011, 04:38 PM

نــآإيس يالغ ــلا
بس انااا ماااحووب نوومة الظهر لاني اقوووووم مكسره حدي:31:
تششكرآت ..|

**мżσση** · 14-01-2011, 04:56 PM

معلوومه بطله ياقميله
يسسلمو..}

**" كريمَ ، المشآعر "** · 14-01-2011, 07:13 PM

يعطيك العافيه .. معلومه ذهبيه

**كلي فوضى** · 15-01-2011, 12:21 AM

معلووومـــه مفييييده

بس يالييت يطولونهاا لبعد المغررب علششان القى عذر عند أمـــي

عوآآآفــــي يااعسسولـــه ...

**راشد** · 15-01-2011, 10:37 AM

الغيلولة : وهي النوم بين صلاة الفجر وبين طلوع الشمس وارتفاعها, وهو نوم يورث ضعف الهمة ويصيب المرء بالتكاسل عن أداء نشاطه اليومي الصباحي بالكفاءة المطلوبة

عشان كذا الشعب كله كسلان
لانها غيلوله ااااااي
الله يعطيك العافيه