أسباب كبر البطن >>لعيون غلا

[صعبة المنال]

أسباب كبر البطن






توجد أربع مجموعات من العضلات تغلف جدار البطن وهى عضلات ملساء ضعيفة نسبياً،

ومع ذلك فإن لها عدة وظائف مهمة حيث إنها تحمى وتدعم وتضم الأعضاء الموجودة فى تجويف البطن وتساعد على حفظ الحوض فى شكل مناسب.

كما أن عضلات البطن مع عضلات الظهر تساعد على المحافظة على وضعية الانتصاب عمودياً.

وهذه العضلات تضعف وترتخى وتقصر بفعل عدة أمور، أهمها الكسل والخمول والتقدم فى السن وبعض العادات الغذائية السيئة وتقوى وتتحسن بفعل النشاط والتمارين ولكن لا يكفى تمرين أو اثنان بل تحتاج لبرنامج متكامل من التمارين للصدر والظهر والبطن وترك العادات الغذائية السيئة.

وكبر البطن تحدث معه مشاكل صحية عديدة، أهمها آلام الظهر لكون الفقرات السفلية غير متراصفة وزادت ميلاً للأمام بسبب كبر البطن.

وتتفاوت الأسباب وتتشابك مع بعضها البعض فى هذه المشكلة مشكلة كبر البطن وهى:

1- كثرة الدهن فى الجدار الأمامى للبطن وضعف عضلات البطن والظهر.

2- قلة الحركة والخمول وكثرة النوم والجلوس والاسترخاء والكسل.

3- ابتلاع الهواء أثناء تناول المشروبات والأطعمة بسبب الاستعجال فى الأكل مما يؤدى لكثرة الغازات فى المعدة والأمعاء.

4- النوم بعد العشاء مباشرة وعدم تنظيم أوقات الوجبات.

5- التدخين والشيشة مما يؤدى إلى كثرة دخول الهواء.

6- كثرة شرب المشروبات الغازية والمياه والبيرة وخصوصاً أثناء الوجبة.

7- التركيز على تناول وجبة كبيرة دسمة فى اليوم وإهمال الوجبات الأخرى.

8- كثرة تناول الوجبات الجاهزة وعدم مضغ الطعام والاستعجال فى تناول الطعام.

9- الإكثار من الوجبات النشوية والسكرية والدهنية.

10- وجود ضغوط نفسية أو قلق يؤدى لكثرة الأكل والتهامه بكميات كبيرة.

11- أمراض القولون وتجمع السوائل فى التجويف البطنى.

12- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدى إلى هبوط البطن والأمعاء.

13- التغذية العشوائية للحامل وعدم ممارسة التمارين أثناء الحمل وبعد الولادة.

14- كبر السن مما يؤدى لضعف العضلات والأعضاء الداخلية.

15- ترسب الدهون على الأحشاء الداخلية للبطن مما يزيد حجم المعدة والأمعاء.

[Ghla]

ههههههههههههههه


اهم شئ العنواااان خلاص معد بحكم عليكي > لا تفرحين


يسلموووو يا سكر ع الطررح

[نونا كيوتـ]

هههههههههه يويلي كبر البطن الكل يعاني منه وماتروووح اوووف

اتحدى احد يسوي هذي الخطوات لاننا شعب كسوول هععع

واللي يسويها لازمله جائزه خخخخ<<تشجييع هع

مشكووووره ياعثل ^^

[صعبة المنال]

غلا>>منوره يا دووبه >> اهم شي معد تحكمين علي

نونا>>هههههههه صادقه والله يا عسل

[~عيون خجلى~]

معلومات

رائعهـ
يعطيكـ العافيهـ ياعسل

[بادميني]

يسلمووووووووو خيتوووووووو ع هيك معلومات
دمتي بالف خير

[شمس ألاحلام]

[صعبة المنال]

منورين حبايبي

[راشد]

الله يكون بعون الدببه

خففو ارحمو النفسكم شوي
خيطو فمكم عن الاكل
ارحمووووووووو انفسكم
خاصه البنات في البيت شغاله نت والضرس يتحرك لو تحط قدمها حصى كلته

صووووووووووووح

[صعبة المنال]

^
^
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

لا عاد الرجال كلش مو دببه .. كل يوم مفطح والا مندي

ههههههههههههههههههههههههه

منور خيو

[مومهم اسمي]

معلومات رائعة ومفيدة

اشكرك على الموضوع الرائع والجميل

[صعبة المنال]

منوره خيتي

العفو

[مجنونها]

يعطيك العاافيه

على المعلومه المفيده

دمتي بود

[صعبة المنال]

الله يعافيك

منور

[الشامخ]

مرررررة خطيرة ومهمة بنفس الوقت

عواااااافي خيتووو ذيبة