دراسة تحث تقليل ملح الطعام للشباب

[بنت ابوها]

دراسة بجامعة University of California تحث الشباب على تقليل ملح الطعام للحد من خطر ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب في وقت لاحق من الحياة ، فقد وجد أن المراهقين الذين يتناولون كميات أقل من الملح هم أقل عرضة لارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكتات الدماغية على المدى الطويل .



فالحد من كمية الملح المضافة إلى الطعام يمكن أن تعني أن المراهقين يعيشون سنوات عديدة أخرى خالية من ارتفاع ضغط الدم .


ويقول الخبراء أن هناك فائدة إضافية تتمثل في خفض استهلاك الملح مبكرا وهي تغيير توقعات طعم الطعام لشيء أقل ملوحة .


ولاحظ الخبراء أن المراهقين هم المستهلكون الرئيسيون للملح ، حيث يستهلكون يوميا 9جرامات من الملح ( أي 3800 ملليجرام من الصوديوم ) ، وهي أكثر من ضعف الكمية الموصي بها للاستهلاك اليومي ( 1500 ملليجرام ) . ووجد أنه ما يقرب من 80 % من الملح يأتي من الأغذية المجهزة ، وأكثر من ثلث هذا الملح موجود في الحبوب والخبز والحلويات والبيتزا .


ووجد الباحثون أن خفض 3 جرام يوميا في استهلاك الملح يحد من حالات ارتفاع ضغط الدم بين المراهقين بنسبة تتراوح بين 44 و 63% . ويستمر معدل انخفاض ضغط الدم لما بين 30 إلى 43 % بعمر 35 - 50 عاما .


وكشف البحث أيضا أنه بحلول هؤلاء المراهقين 50 عاما خفض الملح من شأنه أن يؤدي إلى انخفاض في أمراض القلب بنسبة 7 - 12 % ، وانخفاض في النوبات القلبية ب 8 - 14 % ، وتراجع في معدلات السكتة الدماغية من 5 - 8 % ، وانخفاض في الفناء الناجم عن جميع الأسباب ب 5 – 9%

[غيمة شتآء !~]

حلاة الأكل وملحه طالع


عواآفي بنوتة 004

معلومات مفيدة

004

[Ghla]

يسلموو يا سكر ع المعلوومه

[بنت ابوها]

ربي يسلم حياتكم من كل شر
منووووووووورينـ

[مومهم اسمي]

يعطيك العافيه

[بنت ابوها]

ربي يعافيك
منورهـ

[راشد]

يوووووو

يعني ناكل بدون ملح


الله يسترررررررررررررر

يعطيك العافية

[بنت ابوها]

ربي يعافي حياتك من كل شر
منوووور

[sħăgίąħ ώ βкёfè]

معلومه اول مره اسمع بيها


يعطيكي الف عافيه ياعسل عالطرح القيم



ماننحرم من جديدك ياسكر ~



تقبلي مرووري



..

[بنت ابوها]

أسعدني تواجدك ياقمر
منـــورهـ~

[الملكه الهادئه]

طيب واللي مايبي الآكل الا الملح وآضح فيــه وش يسوي ):

يعطيك العآفيــــــــه ياعسولـــــــــه

[بنت ابوها]

يعافي حياتك
منورهـ

[~*مـلكـRoOoHi*~]

سبحان الله

معروف عن الملح والسكر
بإسم السم الابيض ...

.. يعطيك العافية خيتو على هيك معلومات

[هيبـة ملڪ]

الحمد لله أكره الملح لو زيادة بسيطة وكذلك السكر لا اشربه نهائي

أشكركِ بنت أبوها وربي يسعدكِ

[بنت المدينهـ|~]

يعطيك العافيه عالتنبيه


ودي لك