**عشر عاداات تدمر المـخ**

[بنت ابوها]

1) عدم تناول وجبة الإفطار

حيث لوحظ أن الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم. وهذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها.

2) الإفراط في تناول الأكل.

الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية .

3) التدخين

يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر.

4) كثرة تناول السكريات

كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء، مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ.

5) تلوث الهواء
الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا. استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ.

6) الأرق ( قلة النوم)

النوم يساعد الدماغ على الراحة . كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ.

7) تغطية الرأس أثناء النوم

النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ.

8) القيام بأعمال أثناء المرض

العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.

9) قلة تحفيز الدماغ على التفكير
التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ . قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ.

10) ندرة الحديث مع الآخرين

الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ

:81: :81:

[خيالي]

الله يعطيك العافية على النصائح
لاهنتي يابنت الابطال

[بنت ابوها]

ربي يعافي حياتكم من مصايب الأيام
منوووووريازعيــــــم

[•°بسمـــہَ خ ـجل°•]

يعطيك العافيه بنوته
دمتي بود

[~*مـلكـRoOoHi*~]

رقم 7 بالنسبه لي صعب جدا
ما اقدر ابطله ...

بس اكيد اني بحاول

يعافيك ربي .. معلومات خطيره

[بنت ابوها]

ربي يعافي حياتكم من الامراض
منوووورين

[راشد]

رقم 5 تلوث الهواء

اه بس الله يرحمنا برحمته

قمة التلوث في اجوائنا الله يرحمنا برحمته


مشكوره بنت ابوها

[بنت ابوها]

الشكــرللهـ ياالغلا
ربي يحميك من الامراض
منور خيييو

[هيبـة ملڪ]

ربي يعطيك العااااااااااافيه

[мżσση]

شكل مخيخنا رـاح وطي هع :40:
يعطيك الف عاافيه ع المعلومات 004

[بنت ابوها]

ربي يعافيكم
منوورين

[مومهم اسمي]

يعطيك العافيه ع النصائح

[بنت ابوها]

ربي يعافيكم
من كل مكروة
منوووووورينـ