طريقة النوم الصحي

[هيبـة ملڪ]

طريقة النوم الصحي

أثبت الطب الحديث أن النوم على الشق الأيمن هو الأفضل في تحقيق السكن
الصحي والجسدي للنائم .

فمن أسرارالنوم على الشق الأيمن :
- أن الرئة اليسرى أصغر من اليمنى فيكون القلب أخف حملاً .
- و تكون الكبد مستقرة لا معلقة .
- و المعدة فوقها بكل راحتها .
- أسهل لإفراغ ما بداخلها من طعام بعد هضمه .
- النوم على الشق الأيمن من أروع الإجراءات الطبية التي تسهل وظيفة القصبات الرئوية اليسرى في سرعة طرحها لإفرازاتها المخاطية .

كما أثبتت بعض الدراسات أن توسد اليد اليمنى مع الجانب الأيمن للدماغ يؤدي إلى احداث سلسلة من الذبذبات يتم من خلالها تفريغ الدماغ من الشحنات الزائدة والضارة مما يؤدي الى الاسترخاء المناسب لنوم مثالي

مضار النوم على الظهر :
تسبب التنفس الفموي لأن الفم ينفتح عند الاستلقاء على الظهر لاسترخاء الفك السفلي .
والتنفس من الفم يعرض صاحبه لكثرة الإصابة بنزلات البرد و الزكام في الشتاء ، كما يسبب جفاف اللثة و من ثم إلى التهابها الجفافي ، كما أنه يثير حالات كامنة من فرط التصنع أو الضخامة اللثوية .
- في هذه الوضعية أيضاً فإن شراع الحنك و اللهاة يعارضان فرجان الخيشوم و يعيقان مجرى التنفس فيكثر الغطيط و الشخير .
- يستيقظ المتنفس من فمه و لسانه مغطى بطبقة بيضاء غير اعتيادية إلى جانب رائحة فم كريهة .
- هذه الوضعية غير مناسبة للعمود الفقري لأنه ليس مستقيماً و إما يحوي على انثناءين رقبي و قطني .
- تؤدي عند الأطفال إلى تفلطح الرأس إذا اعتادها لفترة طويلة .

مضار النوم على الشق الأيسر :
- القلب حينئذ يقع تحت ضغط الرئة اليمنى ، و التي هي أكبر من اليسرى مما يؤثر في وظيفته و يقلل نشاطه و خاصة عند المسنين .
- تضغط المعدة الممتلئة عليه فتزيد الضغط على القلب و الكبد .
- يبقى الكبد الذي هو أثقل الأحشاء غير ثابت بل معلقاً بأربطة و هو موجود على الجانب الأيمن فيضغط على القلب و على المعدة مما يؤخر إفراغها

[Ghla]

يسلموو ع المعلومات الروعه


الله يعطيك العافيه

تقبل مروري

[هيبـة ملڪ]

يسلموو ع المعلومات الروعه


الله يعطيك العافيه

تقبل مروري

ربي يعافي قلبكِ نوررررتي :81:

[•°بسمـــہَ خ ـجل°•]

الله يستر >>>تنام على اليسار
يعطيك العافيه هيبوووه

[هيبـة ملڪ]

الله يستر >>>تنام على اليسار
يعطيك العافيه هيبوووه

لالالالا لازم تغيرين الجهه
ربي يعافي قلبكِ نوررررتي :81:

[غيمة شتآء !~]

سبحان الله كل شي فيه خيييير لنا بس مانستوعب


عوافي هيبوووو ع المعلومات

ربي يحميك 004

[мżσση]

الله يحفظ الجمييع يارب

يسسلمو هب هب

[بنت ابوها]

يعطيك الف عافيــهـ
على المعلومهـ الكويسهـ

[~*مـلكـRoOoHi*~]

معلومات

خطيره
ومفيده
ورااائعه


يعطيك العافية هيبة ملك

[هيبـة ملڪ]

سبحان الله كل شي فيه خيييير لنا بس مانستوعب


عوافي هيبوووو ع المعلومات

ربي يحميك 004

اي والله

ربي يعافيكِ غيومة

ويحميكِ ربي من كل شر :81:

[هيبـة ملڪ]

الله يحفظ الجمييع يارب

يسسلمو هب هب

اللهم آميييييييين

ربي يسلمكِ جزورة :81:

[هيبـة ملڪ]

يعطيك الف عافيــهـ
على المعلومهـ الكويسهـ

ربي يعافي قلبكِ بنت أبوها :81:

[هيبـة ملڪ]

معلومات

خطيره
ومفيده
ورااائعه


يعطيك العافية هيبة ملك

ربي يعافي قلبكِ ~*مـلكـRoOoHi*~ :81:

[~عيون خجلى~]

معلومات رائعهـ

يعطيكـ العافيهـ

[هيبـة ملڪ]

معلومات رائعهـ

يعطيكـ العافيهـ

ربي يعافي قلبكِ رايقة البال :81: