النـــــــــــــــــــــــوم ..!!

**♪≈றiss.ℓαzєzα«|●** · 14-11-2010, 11:42 AM

مـــآهو النومـــ~

برغم أن
الإنسان يقضي حوالي ثلث حياته نائماً، إلا أن الأكثرية لا يعرفون
الكثير عن النوم. هناك اعتقاد سائد بأن النوم عبارة عن خمول في وظائف
الجسم الجسدية والعقلية يحتاجه الإنسان لتجديد نشاطه. والواقع المثبت
علمياً خلاف ذلك تماماً، حيث أنه يحدث خلال النوم العديد من الأنشطة
المعقدة على مستوى المخ والجسم بصفة عامة وليس كما يعتقد البعض. بل على
العكس، فإن بعض الوظائف تكون أنشط خلال النوم كما أن بعض الأمراض تحدث
خلال النوم فقط وتختفي مع استيقاظ المريض. وتعتبر هذه المعلومات
والحقائق العلمية حديثة في عمر الزمن، حيث أن بعض المراجع الطبية لم
تتطرق إليها بعد.

وفي
دراسة للمركز الوطني للإحصاءات الصحية بالولايات المتحدة الأمريكية،
وجد أن اثنين من كل عشرة أشخاص ينامون أقل من 6 ساعات في الليلة ،
وواحد من كل عشرة ينام 9 ساعات أو أكثر في الليلة. ويدعى الأشخاص
اللذين ينامون أقل من 6 ساعات بأصحاب النوم القصير، واللذين ينامون
أكثر من 9 ساعات بأصحاب النوم الطويل، ولكنهم طبيعيون. فنابليون
وأديسون كانا من أصحاب النوم القصير. في حين أن العالم آينيشتين كان من
أصحب النوم الطويل. بمعنى أن عدد ساعات النوم التي يحتاجها الإنسان إذا
كان طبيعياً ولا يعاني من أحد أمراض النوم لا تؤثر على إنتاجيته
وإبداعه.

وخلاصة

القول أن عدد ساعات النوم التي يحتاجها الإنسان تختلف من شخص إلى آخر،
فالكثير يعتقدون بأنهم يحتاجون إلى ثمان ساعات نوم يومياً. وأنه كلما
زادوا من ساعات النوم كلما كان ذلك صحياً أكثر، وهذا اعتقاد خاطئ. فعلى
سبيل المثال إذا كنت تنام لمدة خمس ساعات فقط بالليل وتشعر بالنشاط في
اليوم التالي فإنك لا تعاني من مشاكل ونقص النوم.

مما رآق لي