وربي أنك صادقة
تسلم يدينك على نقلها
السسَلآم عليكم ورحمة الله وبركـآته
آترككمٌ مع الموضوع
*********
النوم لعدة دقائق في فترة مابعدالظهيرة يعمل على تنشيط المخ والذاكرة بحسب باحثين
فقد وجد هؤلاء أن أخذ فترة قيلولة طويلة نسبيا يحسّن أداء العاملين والموظفين وحتى الطلاب الذين يعانون من تعب وإرهاق وانخفاض ذهني ملحوظ مع غروب الشمس وانتهاء النهار
وأوضح الباحثون أن القيلولة لمدة 60 - 90 دقيقة فقط وخصوصا عند الساعة الثانية بعدالظهر يحسّن الأداء العملي للإنسان بنفس الدرجة التي تمنحها ساعات النوم المريحة أثناء الليل
وينصح الخبراء في مجلة ' التقارير الصحية' في حال عدم رغبة الإنسان في نوم القيلولة أو عدم قدرته عليها تغيير المهمة أو الوظيفة التي يقوم بها لفترة من الوقت ثم العودة لإنهائها لأن ذلك سيساعد على إرخاء دماغه وإعادة تنشيطه
للنوم في غير وقت الليل أسماء كثيرة عند العرب والمسلمين الأوائل ومنها
- الغيلولة : وهي النوم بين صلاة الفجر وبين طلوع الشمس وارتفاعها, وهو نوم يورث ضعف الهمة ويصيب المرء بالتكاسل عن أداء نشاطه اليومي الصباحي بالكفاءة المطلوبة
- الفيلولة : وهي النوم بعدالعصروحتى المغيب, وهذاالنوم جالب للهم وتقلب المزاج , والأرق , والأمراض النفسية والعضوية. والبعض يسميها التعلولة والبعض يجعل التعلولة وقتا آخرا
- القيلولة : وهي النوم مابعد الظهيرة وحتى العصر, ويفضل أن تكون فترتها قصيرة كما ذكر في الموضوع, بل وأقصر من ذلك فبعض العلماء يحبذ أن تكون مدتها ما بين 10 إلى 40 دقيقية فقط كما تبينه الأبحاث الواردة في المجلة الطبية سيكو. ساينس. وهذه الفترة من النوم أو الاسترخاء أو حتى اغماض العينين والتوقف عن النشاط مؤقتا, تفيد الجسم كثيرا وخاصة ما يتعلق بصحة الجهاز العصبي فهي تزيد التركيز وتقوي الذاكرة وتزيد من انتظام سيلات الجهاز العصبي وتورث طمأنينة النفس. وهذه الحقيقة العلمية فرضت نفسها حتى على جداول العمل وأنظمته في بعض الدول الغربية حاليا..
>> مآأوصيكم نآآموا 40 دقيقه فقــط .. :a018::8:
م\ن من أيميلي
وربي أنك صادقة
تسلم يدينك على نقلها
عِنُدِمّآ تِكُتِشّف بِأنّ آقِرُبّ شِخُصّ إليكّ كِآن كُذِبهّ ..
سُيصِعَبّ عَليكّ تَصِدُيقّ آلكِثيرّ ...":76:
الله يسلم حيــــــاتك من كــل شر
منوووووووور جعل ربي يحفظك ياقمر الحاره <<خخخخخخخخخ
اجل خلاص ماراح استغناا عن القيلولهـ بعد الدوااام ههههه
يعطيكـ العافيهـ يا عسولهـ
:47:
هــلا ريوقه حبيبتي أيه خذي لك بس40دقيقه وبعدين فزي
ربي يحفظك
منوووووووووره يا قمــــــر
هههههههههههههههههههههههههه
يعطيك العافيه
اذا مانام لين المغرب والا ماصر نوم
خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
اعتذر من الجميع لترك المنتدي لظروف خاصهوشكرا لكم جميعا على المحبه
هـــلا رشود لاخيــــــو نوم العصر يغث
مو زين لاتنام وقته
الله يعافي حياتك من كل مكروة منوووووووووور
حلوووه 40 دقيقه
شو تسوي ذي:7:
يسلممووو يا سكر ع المعلومات الروعه
ربي يسعدكم
منووووووووووووووووورين
حلوووووووووووووة المعلوومه يعطيك العاافيه
[flash=http://www.gulfup.net/uploads/13122298591.swf ]WIDTH=500 HEIGHT=359[/flash]
ربي يعافي حياتك من كل شريارب
منوووووووووووووورالحته
الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)
المفضلات